il problema e che se mangio sporco mi appesantisco e poi mi sento assonnato e stanco che grassi dovrei mettere sporchi?
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dubbi metabolica
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Originariamente Scritto da ady Visualizza Messaggioil problema e che se mangio sporco mi appesantisco e poi mi sento assonnato e stanco che grassi dovrei mettere sporchi?
Whip ti ha spiegato il problema ed è che ci sono pochi fat e di questi, pochi saturi...
Quindi, più fat (60-65% delle kcal) provenienti da carni rosse, tuorli, formaggi...--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Originariamente Scritto da ady Visualizza Messaggioquanti tuorli max al giorno che tipo di formaggi e che tipo di carni dato che mangio da sempre solo pollo e maiale ???? e poi la ricarica sporca in che senso???
Tutte le carni...Prediligi le rosse...Del pollo non mangiare il petto, o meglio non sempre, ma usa anche i cosci, magari con tutta la pelle (se li fai rosolare al forno sono una delizia, eh eh)
Ricarica:
-pulita: riso, gallette, patate, miele, frutta (poca), pane, pasta...
-sporca: pizza, gelato, dolciumi, cioccolato ecc. ecc...
Chiaro??--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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