Bruciagrassi in cardio

[Stefano B.]

Faccio cardio sopratutto nel simulatore di sci di fondo... per 45 minuti a seduta stando sui 150bpm... E' possibile sapere chiaramente da che % a che % stare per bruciare i grassi... Ho letto valanghe di post e di siti, dove alcuni dicono di stare al 60% per essere in grado di sostenere un discorso, altri sul 70%, altri dal 70% all'80%, le tabelle delle macchine dove ci sono i calcolini dicono "Aerobica "75%-85%" & "Weight management "65%-75%"... Si puo avere un'opinione comune? affinchè si possa stare in un determinato range?

Io sono 1,75 x 74kg x 19anni...
faccio la solita formuletta e mi vengono i soliti dati... quindi io sto a 150bpm che è il 75% del mio MHR

[Mr. Anderson]

60%-70% FCMax.... poi dipende dall'età

[KOKO22]

stai giusto......sei al limite della fascia areobica

[the_drifter]

a 19 anni sul 70% credo sia ottimale