problemi con la low carb

[ady]

premetto sono un atleta decennale ho 36 anni peso 94 kili sono all 7 8% di grasso cor sono in buona forma faccio la low carb da un anno ho avuto ottimi risultati ho eliminato un sacco di grasso e ora nonostante sono in massa sono molto asciutto ma ora ho un problema faccio 5 giorni di low con circa 30 gr di carbo e 2 giorni di ricarica con circa 800 gr di carb ma tutto il peso che prendo tra sabato e dom lo perdo de lun a ven perche e piu probabile che sbaglio nella sett o nella ricarica

[max_power]

premetto sono un atleta decennale ho 36 anni peso 94 kili sono all 7 8% di grasso cor sono in buona forma faccio la low carb da un anno ho avuto ottimi risultati ho eliminato un sacco di grasso e ora nonostante sono in massa sono molto asciutto ma ora ho un problema faccio 5 giorni di low con circa 30 gr di carbo e 2 giorni di ricarica con circa 800 gr di carb ma tutto il peso che prendo tra sabato e dom lo perdo de lun a ven perche e piu probabile che sbaglio nella sett o nella ricarica

E' normale che tu perda peso durante la settimana, la quantità di carboidrati che assumi da lunedì a venerdì è bassissima.

[ady]

ma i libri dicono di non assumere piu di 30 40 gr di car al giorno secondo te cosa dovrei fare

[max_power]

ma i libri dicono di non assumere piu di 30 40 gr di car al giorno secondo te cosa dovrei fare

Quella non è una low-carb. Poi i libri possono dire quello che vogliono, ma in una low-carb la quantità di carboidrati oscilla tra i 70 e i 120 g.