Ciao a tutti amici del forum,
ho postato oggi un paio di messaggi nella sezione dei neofiti, adesso vorrei però chiedervi qualche piccolo consiglio sulla dieta.
Premetto che ho appena cominciato ad andare in palestra e che prima di rivolgermi ad uno "specialista" vorrei attendere almeno un mesetto (per vedere come va).
In ogni caso vorrei sapere se posso cominciare con qualche accorgimento nella mia dieta... o meglio se posso cominciare a seguire una dieta particolare per aumentare la massa.
Sono molto magro (56 kg per 172 cm) e, come scrivevo nell'altro post, attualmente mangio (non prendetemi in giro
):
colazione: 2 cornetti
pranzo: in mensa della ditta, quindi il menu proposto. Solitamente carne con un po' di contorno, più una piccola insalata.
cena: a dipendenza... o pasta, o carne, o qualcosa scaldato velocemente.
A questo aggiungo qualche "spuntino" durante il giorno (ma senza regola).
Qualcuno mi può gentilmente dare almeno un punto di partenza per una dieta??
Grazie mille a tutti.
ho postato oggi un paio di messaggi nella sezione dei neofiti, adesso vorrei però chiedervi qualche piccolo consiglio sulla dieta.
Premetto che ho appena cominciato ad andare in palestra e che prima di rivolgermi ad uno "specialista" vorrei attendere almeno un mesetto (per vedere come va).
In ogni caso vorrei sapere se posso cominciare con qualche accorgimento nella mia dieta... o meglio se posso cominciare a seguire una dieta particolare per aumentare la massa.
Sono molto magro (56 kg per 172 cm) e, come scrivevo nell'altro post, attualmente mangio (non prendetemi in giro
):colazione: 2 cornetti
pranzo: in mensa della ditta, quindi il menu proposto. Solitamente carne con un po' di contorno, più una piccola insalata.
cena: a dipendenza... o pasta, o carne, o qualcosa scaldato velocemente.
A questo aggiungo qualche "spuntino" durante il giorno (ma senza regola).
Qualcuno mi può gentilmente dare almeno un punto di partenza per una dieta??
Grazie mille a tutti.
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