Massa & Vegetariano

[us89]

amico,mi autoquoto

Quindici albumi al giorno????

[dij]

è si...come ci arrivi a 100-120gr pro?? tanti albumi,2rossi, quark, fiocchi di latte, latte e whey.

quanto pesi?

cmq 2 cose: 1- integra con delle proteine del siero del latte in polvere (whey)
2 quando esci fuori casa fatti qualke bella grigliata di carne/pesce...:-)

[us89]

è si...come ci arrivi a 100-120gr pro?? tanti albumi,2rossi, quark, fiocchi di latte, latte e whey.

quanto pesi?

cmq 2 cose: 1- integra con delle proteine del siero del latte in polvere (whey)
2 quando esci fuori casa fatti qualke bella grigliata di carne/pesce...:-)

Woooow! 15 uova al giorno... quando consigliate di mangiarle?

Vi do qualche dato che potrebbe aiutare:
1- La prima attività fisica la faccio dalle 7.30 alle 8.30 di mattina
2- Peso 77/78kg e sono alto 1.80
3- Ho la possibilità di fare, oltre all'ora la mattina presto della palestra a casa nel pomeriggio. Consigliata? Verso che ora?
4- Vivo negli States, California

Se avete bisogno di qualcos'altro sono qui :-D

Ciao ciao,
Paolo

[nomoretrouble]

Woooow! 15 uova al giorno... quando consigliate di mangiarle?

Vi do qualche dato che potrebbe aiutare:
1- La prima attività fisica la faccio dalle 7.30 alle 8.30 di mattina
2- Peso 77/78kg e sono alto 1.80
3- Ho la possibilità di fare, oltre all'ora la mattina presto della palestra a casa nel pomeriggio. Consigliata? Verso che ora?
4- Vivo negli States, California

Se avete bisogno di qualcos'altro sono qui :-D

Ciao ciao,
Paolo

come mai hai lasciato lo sci?

[max_power]

Woooow! 15 uova al giorno... quando consigliate di mangiarle?

Vi do qualche dato che potrebbe aiutare:
1- La prima attività fisica la faccio dalle 7.30 alle 8.30 di mattina
2- Peso 77/78kg e sono alto 1.80
3- Ho la possibilità di fare, oltre all'ora la mattina presto della palestra a casa nel pomeriggio. Consigliata? Verso che ora?
4- Vivo negli States, California

Se avete bisogno di qualcos'altro sono qui :-D

Ciao ciao,
Paolo

Devi puntare su latte, uova, formaggi magri e soya.

[dij]

Sono un ragazzo di 18 anni, vivo nel nord Italia
Maurizio

4 -Vivo negli States, California
Paolo

ma hai 2 nomi? e vivi in 2 posti differenti?

a parte questo, sapresti dirci la tua % grasso corporea? (non l'IMC)

un ora di palestra 3-4volte settimana può essere sufficiente x mettere massa.

[max_power]

ma hai 2 nomi? e vivi in 2 posti differenti?.

[Tristan]

eh si

si è presentato come Maurizio che vive nel Nord Italia

[dij]

eh si

un banale caso di doppia personalità...

[the_drifter]

un banale caso di doppia personalità...

vedi che cosa succede a non mangiare la carne...

[dec]

ma hai 2 nomi? e vivi in 2 posti differenti?

.

[us89]

Eccomi! Scusate ma i messaggi li sto scrivendo con l'account di mio fratello e il primo l'ha scritto lui probabilmente firmandolo a suo nome :-D !

Comunque, eravamo rimasti a chiedere dei consigli su quando mangiarmi le 15 uova e se per caso ci fossero delle altre sostanze (tipo integratori...) che mi permetterebbero una assimilazione di proteine più facilmente dato che esco di casa alle 7 di mattina e ci torno quasi alle 7 di sera!

Grazie!!!

[max_power]

Eccomi! Scusate ma i messaggi li sto scrivendo con l'account di mio fratello e il primo l'ha scritto lui probabilmente firmandolo a suo nome :-D !

Comunque, eravamo rimasti a chiedere dei consigli su quando mangiarmi le 15 uova e se per caso ci fossero delle altre sostanze (tipo integratori...) che mi permetterebbero una assimilazione di proteine più facilmente dato che esco di casa alle 7 di mattina e ci torno quasi alle 7 di sera!

Grazie!!!

Certo che ci sono gli integratori, tutti gli integratori a base di proteine del latte (whey e caseine).

[dij]

ma dato ke passi tt la giornata (o quasi) fuori casa potresti anche prendere bresaola, tonno o altre cose ke nn necessitano di cottura, ke puoi acquistare tu direttamente durante il giorno se nn ti va di farle prendere ai tuoi con la spesa.

è solo un consiglio x variare un po le fonti proteiche.

[max_power]

ma dato ke passi tt la giornata (o quasi) fuori casa potresti anche prendere bresaola, tonno o altre cose ke nn necessitano di cottura, ke puoi acquistare tu direttamente durante il giorno se nn ti va di farle prendere ai tuoi con la spesa.

è solo un consiglio x variare un po le fonti proteiche.

E' vegetariano