Massa & Vegetariano

[us89]

Ciao a tutti!
Questo è il mio primo post quindi vi saluto a tutti e mi presento velocemente.
Sono un ragazzo di 18 anni, vivo nel nord Italia e fino lo scorso inverno ero uno sciatore a livelli professionali.

Ecco qui la mia domanda.
Ho provato a cercare nel forum ma non ho trovato niente, mi scuso se ci dovessero essere altre discussioni del genere.

Allora, oggi ho deciso che allestirò una piccola palestra in una casetta a fianco casa mia. Questo perchè la palestra professionale più vicina è distante vari km...
Li avrò dei bilanceri, manubri e una panca.

Ora, il mio scopo è di aumentare di un bel pò la mia massa, diciamo non di diventare un bb professionista ma di "inspessirmi". Penso sopratutto ad addominali, pettorali, bicipiti e spalle.
Il mio grosso problema penso però che sia il fatto che vivo in una famiglia di vegetariani. Per questo che vi chiedo cosa ne pensate, cosa mi consigliate... ho bisogno di integratori? Mi devo nutrire di quali prodotti (no pesce :-()...

Grazie mille a tutti!
Maurizio

[spot86]

Ciao a tutti!
Questo è il mio primo post quindi vi saluto a tutti e mi presento velocemente.
Sono un ragazzo di 18 anni, vivo nel nord Italia e fino lo scorso inverno ero uno sciatore a livelli professionali.

Ecco qui la mia domanda.
Ho provato a cercare nel forum ma non ho trovato niente, mi scuso se ci dovessero essere altre discussioni del genere.

Allora, oggi ho deciso che allestirò una piccola palestra in una casetta a fianco casa mia. Questo perchè la palestra professionale più vicina è distante vari km...
Li avrò dei bilanceri, manubri e una panca.

Ora, il mio scopo è di aumentare di un bel pò la mia massa, diciamo non di diventare un bb professionista ma di "inspessirmi". Penso sopratutto ad addominali, pettorali, bicipiti e spalle.
Il mio grosso problema penso però che sia il fatto che vivo in una famiglia di vegetariani. Per questo che vi chiedo cosa ne pensate, cosa mi consigliate... ho bisogno di integratori? Mi devo nutrire di quali prodotti (no pesce :-()...

Grazie mille a tutti!
Maurizio

Scusa se forse la domanda risulterà idiota...Vivi in una famiglia di vegetariani, ma tu, sei vegetariano?

[Linux]

Scusa se forse la domanda risulterà idiota...Vivi in una famiglia di vegetariani, ma tu, sei vegetariano?

soprattutto vivi con i tuoi??

[max_power]

Ciao a tutti!
Questo è il mio primo post quindi vi saluto a tutti e mi presento velocemente.
Sono un ragazzo di 18 anni, vivo nel nord Italia e fino lo scorso inverno ero uno sciatore a livelli professionali.

Ecco qui la mia domanda.
Ho provato a cercare nel forum ma non ho trovato niente, mi scuso se ci dovessero essere altre discussioni del genere.

Allora, oggi ho deciso che allestirò una piccola palestra in una casetta a fianco casa mia. Questo perchè la palestra professionale più vicina è distante vari km...
Li avrò dei bilanceri, manubri e una panca.

Ora, il mio scopo è di aumentare di un bel pò la mia massa, diciamo non di diventare un bb professionista ma di "inspessirmi". Penso sopratutto ad addominali, pettorali, bicipiti e spalle.
Il mio grosso problema penso però che sia il fatto che vivo in una famiglia di vegetariani. Per questo che vi chiedo cosa ne pensate, cosa mi consigliate... ho bisogno di integratori? Mi devo nutrire di quali prodotti (no pesce :-()...

Grazie mille a tutti!
Maurizio

Il fatto che la tua famiglia sia vegetariana significa che anche tu debba esserlo ?

[us89]

mmm, non significa che anche io debba esserlo ma dato che sono ospitato da questa famiglia mi scoccia fargli comprare da mangiare carne solamente per me e fargliela cucinare... capite cosa intendo?

[mauxo]

compratela tu e cucinatela tu... chet plus facil!

[us89]

compratela tu e cucinatela tu... chet plus facil!

Ragazzi, se fosse possibile per me comprarmi la carne e cucinarmela non avrei scritto qui... purtroppo non ne ho la possibilità! E' per questo che mi volevo informare se sono destinato a diventare uno stecchino e posso anche lasciar perdere i pesi oppure ho qualche alternativa!

[Linux]

mangia molte uova (albumi)

[gianba85]

io non mangio carne e nemmeno la sostituisco con i legumi.vai di uova,latte,latticini magri.
se ti bastano 100gr di pro nobili sei a posto(tipo 15 albumi,un paio di rossi,mezzo litro di latte e 200gr di fiocchi di latte)

[max_power]

mmm, non significa che anche io debba esserlo ma dato che sono ospitato da questa famiglia mi scoccia fargli comprare da mangiare carne solamente per me e fargliela cucinare... capite cosa intendo?

I prodotti degli animali li puoi mangiare (latte, uova) ?

[DORian_fAke]

Si dovrebbe poter mangiare prodotti animali in quanto non è vegan..
Cmq come ti hanno già suggerito mangia molte uova, latte, legumi etc..
Se poi vedi che l'apporto proteico non è sufficente incomincia ad integrare, vedrai che diventi un bel toro anche senza carne ne pesce..

[Tristan]

quoto i consigli che ti hanno dato..

certo bella sfiga pero :/

[Pancapiana]

io senza carne non riesco a stare...

[us89]

Si si, latte e uova le posso mangiare!
Ma che quantità al giorno?

Thanks!!

[gianba85]

io non mangio carne e nemmeno la sostituisco con i legumi.vai di uova,latte,latticini magri.
se ti bastano 100gr di pro nobili sei a posto(tipo 15 albumi,un paio di rossi,mezzo litro di latte e 200gr di fiocchi di latte)

amico,mi autoquoto