Sta Massa Nn Aumenta

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  • zajka
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    #16
    Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggio
    si kiama focaccia, però senza olio forse non si può nemmeno chiamare così
    appunto allora dì che parli delle wasa senza troppi giri di parole e festa finita
    Originariamente Scritto da Dropkick

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    • dij
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      #17
      se nn cresci devi aumentare le kcal..

      come te l'ha corretta wanna va bene.

      unici appunti: il latte userei il totalmente scremato.

      e postwo prenderei solo whey in acqua.
      dopo 60minuti ceni come da dieta (carne/olio ev) + 100gr di riso.

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      • wanna_a_shape
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        #18
        Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio


        e postwo prenderei solo whey in acqua.
        dopo 60minuti ceni come da dieta (carne/olio ev) + 100gr di riso.
        dj spigami sta cosa del p-wo, ke solo whey in massa?

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        • dij
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          #19
          xkè nn integra. puo continuare tranquillamente solo con le whey.

          basta ke i carbo ci siano nel pasto seguente.

          poi se volesse mettere malto/vitargo nello shake con le whey meglio ancora.

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