So ke ne avete le taske piene ma nn riesco a persuadermi:
in 2 parole ke differenza c'è tra metabolica e chetogenica?
Grazie!
in 2 parole ke differenza c'è tra metabolica e chetogenica?
Grazie!
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la metabolica prevede ricariche e non da limiti ai carbo quindi la chetosi non è necessaria.
la chetogenica nn prevede ricarica e bisogna stare perennemente in chetosi. -
Ma mi pare di aver letto ke in cheto c'è una ricarica!?!Commenta
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si anche in cheto ce' una ricarica...tra parentesi moolto importante...
diciamo che in metabolica nn vi sn limiti alle ricariche metnre in cheto vanno conteggiate nell'intake calorico settimanale e' un pelo errato...cmq in metabolica si consiglia un maggior apporto di saturi e vi e' una soglia di cho consentita da 0-100g cho che varia da soggetto a soggetto....PROPRIO perche' nn e' necessario entrare in chetosi o cmq nn vi e' una ricerca di cio'...
DIPASQUALE consiglia cmq una 0 carb...modello chetogenica cmq....
indi differenze davvero minime....
il prinicipio finale e' il medesimo...
RIUSCIRE A FARSI' CHE IL CORPO UTILIZZI LE NOSTRE RISERVE DI GRASSO CM FONTE ENERGETICA PRIMARIA...Commenta
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DIPA consiglia di ricarica a sensazione...ovvero finche nn ci si sente strapieni e si nota che ci si sta appannnadno troppo....indi la ricarica e' mooolto soggettiva e varia dalle 6 alle 48 ore....
in cheto le ricariche sono dal 15% in su
di 8g cho per kg lbm di 24ore massimo
dal 15-12% 8g cho primo gg e 5g cho per kg lbm il secondo
12%-10% 12-10g cho per kg lbm primo gg e 5g cho per kg lbm il gg due...Commenta
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La vera chetogenica non prevede ricarica. La chetogenica con la ricarica è solo una chetogenica adattata al bodybuilding.Originariamente Scritto da mauxo Visualizza Messaggio
Le principali differenze tra la chetogenica e la metabolica sono:
1) La chetogenica esaspera la chetosi, mentre nella metabolica l'entrata nello stato di chetosi non è nè importante, nè fondamentale ai fini della riuscita della dieta
2) La metabolica prevede la ricarica, la vera chetogenica no.
3) La metabolica prevede una piccola quantità di carboidrati durante il periodo di scarico. Questo on-set di carboidrati anzi è oggettivo e dipende molto da soggetto a soggetto.
4) La metabolica è una dieta che prevede una maggiore quantità di proteine, la chetogenica no, anzi tutt'altro. La chetogenica non è una dieta iperproteica, perchè una grossa quantità di proteine, via gluconeogenesi, potrebbe farti uscire dalla chetosi.Max_power, The Sicilian RockCommenta
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molto importante quanto sottolineato da mirko...la chetogenica prevede un apporto di proteine molto basso...specie rispetto alla dieta metabolica...altrimenti si esce dalla chetosi che si ricerca...
il resto nn l'ho sottolineato in quanto credevo sottinteso si parlasse di chetogenica adattata al bb...Commenta
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ai fini della definizione, secondo voi, quali delle due strategie è la migliore??Dal 1897 ragazzi di stadio...e basta!Commenta
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Di sicuro in termini di efficacia la chetogenica. Molte volte l'efficacia di una dieta è direttamente proporzionale alla sua drasticità.Originariamente Scritto da raiky Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Quindi si la cheto si baserebbe sui fat, giusto?Originariamente Scritto da max_power Visualizza MessaggioCommenta
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oky thanks!Commenta
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anke le fonti di macronutr, di Fat soprattutto sono diverse nei modelli "base" di tali regimi
la CKD vera è "pulita", e, a dirla tutta, quella da BBB(BB BRRAVO)
presuppone lo scarico progressivo dei fat con la'vvicinarsi del Carb-up....
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