Ciao ragazzi, a partire da lunedì incomincio nuovamente con la palestra.Vi informo che attualmente (da un mese e mezzo) sono in PSFM e ho avuto ottimi risultati. Pensavo però da lunedì di interrompere la low carb per passare ad una normale a zona..ho infatti il software eicos,che mi sembra adatto..
Ho però TRE domande:
1)oltre a ciò che il software eicos mi consiglia come cibo, devo utilizzare altre cose (vedi whey o altre cose simili....non vorrei dire farmaci ma ci siamo capiti)?se si quali e in quale misura?
2) devo perdere massa grassa soprattutto nella zona toracica e addominale...mi fareste una scheda di canovaccio da sviluppare con il tempo?
3)per mio odioso lavoro...i turni...purtroppo visto che la palestra è fornita ma piccola apre solo al pomeriggio,quindi durante il turno 6-14 non ci sono problemi, ma quando faccio il 14-22 si...in pratica andrò in palestra una settimana si e una no...pensavo nella settimana in cui non posso andare di dedicarmi al mattino o alla corsa o a esercizi "casalinghi",tipo addominiali etc...anche qui che mi consigliate?grazie
Ho però TRE domande:
1)oltre a ciò che il software eicos mi consiglia come cibo, devo utilizzare altre cose (vedi whey o altre cose simili....non vorrei dire farmaci ma ci siamo capiti)?se si quali e in quale misura?
2) devo perdere massa grassa soprattutto nella zona toracica e addominale...mi fareste una scheda di canovaccio da sviluppare con il tempo?
3)per mio odioso lavoro...i turni...purtroppo visto che la palestra è fornita ma piccola apre solo al pomeriggio,quindi durante il turno 6-14 non ci sono problemi, ma quando faccio il 14-22 si...in pratica andrò in palestra una settimana si e una no...pensavo nella settimana in cui non posso andare di dedicarmi al mattino o alla corsa o a esercizi "casalinghi",tipo addominiali etc...anche qui che mi consigliate?grazie
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