Dilemma: Gluta o Ammino per il postwo???

[Blashyrkh]

sono una decina di giorni che prendo amminoacidi nel pre e postwo, e leggendo qua e la su internet, ho notato che molti prediligono la glutammina agli amminoacidi...

a questo punto mi chiedevo se potevo aggiungere la gluta alla mia dieta in questa maniera:

prewo 5 ammino
postwo 8gr di gluta (invece di 5 ammino)
prenanna 8gr di gluta

nei giorni in cui nn mi alleno, prenderei 8gr solo nel prenanna

secondo voi va bene così? è + conveniente che prendere solo ammino nel postwo? oppure è anche meglio prendere 5 ammino oltre alla gluta?
va bene se nei giorni in cui nn mi alleno la prendo una volta sola?

premetto che è glutammina peptide della ultimate, e la dose consigliata sul barattolo è 8gr...volendo potrei ridurla anche a 5/6gr visto che è peptide, oppure lasciare 8 gr?

scusate la raffica di domande...

[nIK0]

tienili tutti e due anche nel post. e la glutammina la inserirei anche appena sveglio.
5-10g glutammina precolazione,postwo e prenanna
bcaa 10-15g divisi tra prewo e postwo/prewo-metàwo-postwo o tutto postwo, vedi tu come preferisci.

[Blashyrkh]

cavolo però con 10gr 3 volte al giorno se ne vanno un sacco di soldi con in + gli ammino!!

vabbè e nei giorni in cui nn mi alleno, quante volte la prendo la gluta?

[MxRacer]

glucogenetici

[nIK0]

cavolo però con 10gr 3 volte al giorno se ne vanno un sacco di soldi con in + gli ammino!!

vabbè e nei giorni in cui nn mi alleno, quante volte la prendo la gluta?

adesso che ne ho quasi 1000 da far fuori faccio 5+5+5 ma altrimenti 5+5.
la gluta nei giorni di rest precolazione e prenanna, 10+10 proporrei.

[Blashyrkh]

m isa che farò 5-5-5 nei giorni di work, e 5-5 negli altri...già csì se ne andrà parecchia...

cmq ho notato che quella che ho preso io è la power...a base energetica...
e sono 3 gr di gluta per una dosa da 8gr

quindi prenderei una dose da circa 8gr ogni volta...ma 3 gr nn sono pochi?