Banana in Metabolica

[Infinito]

Ragazzi ho un dubbio atroce...

Sono in regime di metabolica da 10 giorni. Solitamente a rientro da allenamento verso le 16 faccio lo spuntino e mangio una mela o un arancio. Oggi ho mangiato una banana, va bene lo stesso in regime di metabolica o invece ho fatto una stupidata e in questo caso ho compromesso le prime due settimane di lavoro per arrivare alla terza da cui potro' fare ricarica il sabato e la domenica?

[spot86]

Ragazzi ho un dubbio atroce...

Sono in regime di metabolica da 10 giorni. Solitamente a rientro da allenamento verso le 16 faccio lo spuntino e mangio una mela o un arancio. Oggi ho mangiato una banana, va bene lo stesso in regime di metabolica o invece ho fatto una stupidata e in questo caso ho compromesso le prime due settimane di lavoro per arrivare alla terza da cui potro' fare ricarica il sabato e la domenica?

A parte che mela ed arancia non sono indicati nel postwo...
La metabolica rigida non prevede alcuna fonte di cho diretti...Quindi no banana, no mela, no arancia!
Ad ogni modo, puoi tenere i cho postwo se quello è il tuo "set point" di cho, ma la banana è la scelta migliore...

[giopal84]

la banana è ottima anche per i suoi tanti sali minerali contenuti.. specie potassio.. e anche per l'IG alto è ottima post WO io oggi mene so sparate 2!! e nel cestino di palestra c'erano 4-5 bucce

cmq per una banana nn ti scombini nulla!!

[spot86]

cmq per una banana nn ti scombini nulla!!

Dipende da come la usi!!

[giopal84]

Dipende da come la usi!!

[Infinito]

grazie raga! per me non e' importante la frutta dopo allenamento posso sostituirla da un pezzo di parmigiano l'importante e' seguire bene la metabolica che sta dando dei risultati sorprendenti... voglio seguire questo regime alimentare per 6 settimane.

[spot86]

grazie raga! per me non e' importante la frutta dopo allenamento posso sostituirla da un pezzo di parmigiano l'importante e' seguire bene la metabolica che sta dando dei risultati sorprendenti... voglio seguire questo regime alimentare per 6 settimane.

No caxx...Che parmigiano?? Niente fat postwo...

Postwo in meta puoi fare:
-whey
-albumi
-(meno indicati) alimenti che contengano solo pro e ZERO (o quasi) fat: petto di pollo / tacchino, affettati di pollo / tacchino, bresaola, tonno al naturale.

Dopo un'ora e mezza pasto di pro+fat.

[Infinito]

No caxx...Che parmigiano?? Niente fat postwo...

Postwo in meta puoi fare:
-whey
-albumi
-(meno indicati) alimenti che contengano solo pro e ZERO (o quasi) fat: petto di pollo / tacchino, affettati di pollo / tacchino, bresaola, tonno al naturale.

Dopo un'ora e mezza pasto di pro+fat.

azz....


vedi un po' che ne pensi della mia metabolica:

Colazione:
3 uova + fetta di prosciutto crudo

Spuntino:
20 gr di arachidi

Pranzo:
Carne o pollo alla piastra + insalata o wurstell + maionese

Post allenamento:
Scatoletta di tonno al naturale o mela.

Spuntino:
Parmiggiano

Cena:
Carne o pollo alla piastra + insalata o wurstell + maionese

Pre-nanna:
20 gr di arachidi

[spot86]

azz....


vedi un po' che ne pensi della mia metabolica:

Colazione:
3 uova + fetta di prosciutto crudo

Spuntino:
20 gr di arachidi

Pranzo:
Carne o pollo alla piastra + insalata o wurstell + maionese

Post allenamento:
Scatoletta di tonno al naturale o mela.

Spuntino:
Parmiggiano

Cena:
Carne o pollo alla piastra + insalata o wurstell + maionese

Pre-nanna:
20 gr di arachidi

In linea generale ci sei...
Forse abbasserei un po' i fat a colazione e gli spuntini (mattino e prenanna) non li farei di soli fat, ma fat + pro anche loro
(P.S.: non voglio fare il "prezzemolino", ma potresti dar un occhio al mio diario...Oltre naturalmente ad altri diari metabolici: RAS, dago85, oipe...)

[dij]

quoto.

[giopal84]

segui i consigli di spotty...

[gene69]

...La metabolica rigida non prevede alcuna fonte di cho diretti...Quindi no banana, no mela, no arancia!...

Nel libro "La dieta metabolica", Di Pasquale dice che alcuni sui pazienti preferiscono tenere al minimo i carboidrati durante la giornata e consumarli tutti in un pasto assumendoli con del gelato o cioccolata.
Come mai non si potrebbe fare lo stesso con una banana?

Grazie.

[spot86]

Nel libro "La dieta metabolica", Di Pasquale dice che alcuni sui pazienti preferiscono tenere al minimo i carboidrati durante la giornata e consumarli tutti in un pasto assumendoli con del gelato o cioccolata.
Come mai non si potrebbe fare lo stesso con una banana?

Grazie.

"La dieta metabolica" è un ottimo libro, ma cm molti libri è stato scritto con un duplice scopo dall'autore:
-far conoscere, spiegare ed argomentare le proprie idee
-vendita...

Quindi, bisogna leggere un po' con occhi critico...Ovvio che l'autore andrà un po' incontro ai proprio lettori: se dicesse "dovete eliminare tutti i caroidrati, nessuno permesso, per i primi giorni dovete soffire" ecc. ecc., i lettori si direbbero "ma perché devo stare ad ascoltare sto pazzo? Non compreò mai più un suo libro"...

Ebbene, dopo questo preambolo...
Se sei un BBer devi applicare la metabolica al BB...Non è che stai tutto il giorno a 0cho e poi come prenanna ti fai 2banane (seguendo "La dieta metabolica" si potrebbe pure...), cosa che non faresti in nessun altro regime, no?

[gene69]

"La dieta metabolica" è un ottimo libro, ma cm molti libri è stato scritto con un duplice scopo dall'autore:
-far conoscere, spiegare ed argomentare le proprie idee
-vendita...

Quindi, bisogna leggere un po' con occhi critico...Ovvio che l'autore andrà un po' incontro ai proprio lettori: se dicesse "dovete eliminare tutti i caroidrati, nessuno permesso, per i primi giorni dovete soffire" ecc. ecc., i lettori si direbbero "ma perché devo stare ad ascoltare sto pazzo? Non compreò mai più un suo libro"...

Ebbene, dopo questo preambolo...
Se sei un BBer devi applicare la metabolica al BB...Non è che stai tutto il giorno a 0cho e poi come prenanna ti fai 2banane (seguendo "La dieta metabolica" si potrebbe pure...), cosa che non faresti in nessun altro regime, no?

Hai ragione; Di Pasquale avrà sicuramente messo in conto che la dieta proposta doveva essere indirizzata a tutti anche e specialmente a chi non pratica nessuno sport; in parecchi punti accenna che andrebbe praticata attività fisica e consiglia anche quale.

Sicuramente per un BB, è il caso di essere più rigidi.

BYE!