tempo minimo post-wo cena

[SebastianValmont]

Qual'è il tempo minimo che deve passare tra il post.wo e la cena cioè posso fare il post-wo alle 19,30 con una banana e whey e poi alle 20.10 mangiare 200gr petto pollo 400 gr patate bollite o essendo così ravvicinato avrei problemi ad assorbire tutte le pro della cena?

[~MiKe~]

io almeno 1ora e mezza la faccio passare ... sentiamo gli experts

[Mr. Anderson]

cena alle 20.30, però dopo il wo aspetta un 15' prima di fare il pasto liquido postwo

[SebastianValmont]

non riesco a cenare cosi tardi posso cenare max 20,10.Perchè devo aspettare 15 min prima di un pasto liquido mi sa che è meglio subito io faccio 1h e 20 di pesi e 40 min di corsa quindi dalla fine dei pesi è gia passato un bel pò..Più che altro il mio problema è il tempo minimo post-wo liquido cena

[ANMARYA]

cena alle 20.30, però dopo il wo aspetta un 15' prima di fare il pasto liquido postwo

cosa intendi per pasto liquido tipo succhi e aminoacidi si puo' fare?

[SebastianValmont]

no intendo whey + maltodes/vitargo o whey + banana

[Mr. Anderson]

cosa intendi per pasto liquido tipo succhi e aminoacidi si puo' fare?

intendo whey e succo ad alto ig, o anche un mix di whey, gluta, bcaa, creatina e vitargo, dipende un pò da ciò che uno può permettersi

[mmaattyy]

però dopo il wo aspetta un 15' prima di fare il pasto liquido postwo

E per quale motivo ??

[ANMARYA]

no intendo whey + maltodes/vitargo o whey + banana

grazie :-)

[nIK0]

come stai facendo non lo vedo malvagio, 45-60 minuti va bene imho se ci metti una certa quantità di cho pure

[DORIAN]

nell'immediato post w.o. l'organismo e' in forte acidosi gastrica...meglio attendere un 10 min prima di introdurre cibo:solido o liquido che sia...
meglio un bcaa+creatina e glutmmina opzionale e dopo 15-30 minuti pasto o solido o liquido...

[SebastianValmont]

quindi cosa succede se non attendo 10 min e prendo subito whey + una banana?

[nIK0]

quindi cosa succede se non attendo 10 min e prendo subito whey + una banana?

intanto potresti avere del gonfiore..

[ANMARYA]

intanto potresti avere del gonfiore..

NIKO MA TU SEI QUELLO NELLA MACCHINA? :-)

[nIK0]

NIKO MA TU SEI QUELLO NELLA MACCHINA? :-)

no, quello è mi fratello minore, io sono più grosso
... Ronnie Coleman