non aprite quella.....dispensa

[giopal84]

si ma il mio problema e che finche non tocco niente magari riesco anche a resistere ma basta che assaggio un qualcosina e faccio fuori tutto quello che mi trovo davanti.....

ti capisco my friendo

[RSVSilver]

Dammi la roba che hai nella dispensa che ci penso io a farla fuori..cosi' tu non hai tentazioni e io son contento.

[katty84]

da quanto ho letto capita a TUTTI!
me compresa!

l'unica cosa pancapiana è proprio la forza di volontà e non perdere mai di vista gli obiettivi. solo così si può resistere!

forza!!!

[Pancapiana]

katty sai cos'è è che io ho la grande fortuna di ingrassare poco e di dimagrire molto ma molto velocemente... allora dico vabbe tanto.... e ci casco sempre

[master wallace]

ragazzi penso che a molti di voi che seguono una dieta ( non in senso restrittivo ma nel senso di mangiare in un certo modo ) molto spesso sono tentati da cibi spazzatura (patatine, merendine e roba del genere).... ultimamente non riesco + a tenere a bada queste tentazioni.... voi come fate????

Samir bannout diceva che il vero campione si vede a tavola.
Nel senso che forse molti hanno la motivazione rabbiosa in palestra, ma pochi hanno il controllo mentale a tavola.E cio' spesso fa la differenza.

[Pancapiana]

master quanto hai ragione.... mannaggia in palestra ho la volontà x superare ogni volta me stesso e invece a tavola sono un "DEBOLE" aiutatemi.....

[katty84]

katty sai cos'è è che io ho la grande fortuna di ingrassare poco e di dimagrire molto ma molto velocemente... allora dico vabbe tanto.... e ci casco sempre

da questo punto di vista sei fortunato! non per questo però bisogna mangiare schifezze a volontà...

mercoledì purtroppo ho sgarrato mangiando schifezzine varie.. ieri invece ho seguito a puntino la bibbia... credimi sono andata a letto SODDISFATTA!
l'importante è saper dire di NO! :nono2:

Buona giornata a tutti!

[sicily86]

non fanno più parte della mia alimentazione ste cose(patatine,dolciumi e intingoli vari)..e non ne soffro nemmeno la loro assenza fortunatamente!!

[46 Silvia]

da questo punto di vista sei fortunato! non per questo però bisogna mangiare schifezze a volontà...

mercoledì purtroppo ho sgarrato mangiando schifezzine varie.. ieri invece ho seguito a puntino la bibbia... credimi sono andata a letto SODDISFATTA!
l'importante è saper dire di NO! :nono2:

Buona giornata a tutti!

Anche per me funziona così: quando mangio bene e riesco a trattenermi da schifezze varie vado a nanna soddisfatta, invece se sgarro poi mi sento in colpa e vedo buttati via tutti i sacrifici dei giorni precedenti.
Anche perchè anche io se solo inizio a concedermi un biscotto poi non mi fermo lì, mangio tutto quello che trovo e non c'è modo di fermarsi, in quei momenti non riesco a pensare che sto sbagliando è più forte di me.

[master wallace]

master quanto hai ragione.... mannaggia in palestra ho la volontà x superare ogni volta me stesso e invece a tavola sono un "DEBOLE" aiutatemi.....

Guarda, il punto e' che non devi fare diete da fame.Devi mangiare quasi a sazieta', ma le cose giuste, che nutrono e non fanno ingrassare ( nei limiti).
Quindi spazio a tutte le forme di proteine animali di tuo gusto, carne, pesce,pollo, tacchino,uova,formaggi magri, e poi tanta frutta e verdura.E' difficile patire la fame se mangi cosi'.
Se invece non riesci a gestire la voglia di schifezze, qui, purtroppo, solo la tua mente puo' fare qualcosa.

[charlie_one]

Guarda, il punto e' che non devi fare diete da fame.Devi mangiare quasi a sazieta', ma le cose giuste, che nutrono e non fanno ingrassare ( nei limiti).
Quindi spazio a tutte le forme di proteine animali di tuo gusto, carne, pesce,pollo, tacchino,uova,formaggi magri, e poi tanta frutta e verdura.E' difficile patire la fame se mangi cosi'.
Se invece non riesci a gestire la voglia di schifezze, qui, purtroppo, solo la tua mente puo' fare qualcosa.

quoto in pieno!

[katty84]

Guarda, il punto e' che non devi fare diete da fame.Devi mangiare quasi a sazieta', ma le cose giuste, che nutrono e non fanno ingrassare ( nei limiti).
Quindi spazio a tutte le forme di proteine animali di tuo gusto, carne, pesce,pollo, tacchino,uova,formaggi magri, e poi tanta frutta e verdura.E' difficile patire la fame se mangi cosi'.
Se invece non riesci a gestire la voglia di schifezze, qui, purtroppo, solo la tua mente puo' fare qualcosa.

master, ti faccio i complimenti per la costanza e la forza di volontà.
ho letto in altri post che tu non sgarri mai! purtroppo non sono come te!

[TASSINARO]

Guarda, il punto e' che non devi fare diete da fame.Devi mangiare quasi a sazieta', ma le cose giuste, che nutrono e non fanno ingrassare ( nei limiti).
Quindi spazio a tutte le forme di proteine animali di tuo gusto, carne, pesce,pollo, tacchino,uova,formaggi magri, e poi tanta frutta e verdura.E' difficile patire la fame se mangi cosi'.
Se invece non riesci a gestire la voglia di schifezze, qui, purtroppo, solo la tua mente puo' fare qualcosa.

Master da qualche parte nel forum dicevano che i carbo li prendi solo da frutta e verdura,è vero?

Per tornare in topic,saranno 3 mesi che non faccio il minimo sgarro e senza frustrazioni,probabilmente la mia "dieta" mi soddisfa o la mia mente ha altre priorità.
Importante forse è anche variare,se ti mangi tutti i giorni riso e pollo,per fare un esempio banale,alla fine non ce la fai.
Cambiare significa impiegarci tempo e organizzarsi.
Da un pò di tempo mi sono accorto che provo una strana goduria nel mangiare bene,come dire,sono sazio dell'aver dato il giusto nutrimento al mio corpo.La mente si sta forgiando o....mi sta lasciando???

[master wallace]

Master da qualche parte nel forum dicevano che i carbo li prendi solo da frutta e verdura,è vero?

Per tornare in topic,saranno 3 mesi che non faccio il minimo sgarro e senza frustrazioni,probabilmente la mia "dieta" mi soddisfa o la mia mente ha altre priorità.
Importante forse è anche variare,se ti mangi tutti i giorni riso e pollo,per fare un esempio banale,alla fine non ce la fai.
Cambiare significa impiegarci tempo e organizzarsi.
Da un pò di tempo mi sono accorto che provo una strana goduria nel mangiare bene,come dire,sono sazio dell'aver dato il giusto nutrimento al mio corpo.La mente si sta forgiando o....mi sta lasciando???

Si sta forgiando.

[Pancapiana]

master ma tu non mangi ne pane ne pasta solo frutta e verdura?????