Ciao a tutti..sono appena arrivato al forum.. più che altro spinto da una mia curiosità. due allenatori che conosco hanno opinioni diverse sull utilizzo di creatina e glutammina e sul dosaggio.
UNO DICE: per la crea PRIMO CICLO,assumere 9gr 1°sett -6gr 2°sett -3gr 3°sett. SECONDO CICLO,ripetere. TERZO CICLO,sospendere.
per la gluta stessi cicli ma mai insieme alla crea.
L ALTRO INVECE DICE
er la crea stessi cicli,ma 20gr 1°sett -10gr 2°sett -0gr 3°sett. e contemporaneamente anche la gluta: 15gr (3 la mattina,3 il pomeriggio e 9 prima di dormire)
Spero di essere stato chiaro!!!
aspetto una risposta,grazie!!
UNO DICE: per la crea PRIMO CICLO,assumere 9gr 1°sett -6gr 2°sett -3gr 3°sett. SECONDO CICLO,ripetere. TERZO CICLO,sospendere.
per la gluta stessi cicli ma mai insieme alla crea.
L ALTRO INVECE DICE
er la crea stessi cicli,ma 20gr 1°sett -10gr 2°sett -0gr 3°sett. e contemporaneamente anche la gluta: 15gr (3 la mattina,3 il pomeriggio e 9 prima di dormire)Spero di essere stato chiaro!!!
aspetto una risposta,grazie!!
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