edit by Sly.
-
-
evitiamo grazie.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
-
-
ma quanto pesi?...non saranno manco 1200 kcal quella dieta -_-''
secondo me ti si è rallentato il metabolismo
Commenta
-
secondo me è un periodo. Capitano. Ormai mi son rassegnato, mi faccio poche seghe mentali e vado avanti, tanto poi passano e mi torna una fame da gnu degli altipiani afghaniCommenta
-
la vedo quasi impossibile visto che è da poco che ho abbassato i carbo con dei discreti risultatiOriginariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
Attualmente sono sui 51,6 ma vorrei arrivare a 49-49,5 per la fine del mese!
Originariamente Scritto da Dropkick
Commenta
-
Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggiono no è da un mesetto che seguo la dieta per perdere qualche chilo,ma visto che non mi dava grandi risultati,ho abbassato i carbo su consiglio di alcuni utenti qui dentro..tutto OK,per ora spero di non aver bloccato nulla e di perdere ancora 2 kg
io quoto in pieno "liscio" non e' abbassando ancora i carbo che otterrai i risultati anzi tutt'altro ti si abbasssa ancora di piu' il metaboolismo e quando rimangerai si trasformeranno direttamente in grassi dovresti fare attivita' aerobica ma in fascia lipoliticaCommenta
-
ma scusa,e la low carb in definizione dove la mettiamo?Originariamente Scritto da ANMARYA Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da DropkickCommenta
-
Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggioma scusa,e la low carb in definizione dove la mettiamo?
QUALCUNO MOLTO PIU' ESPERTO MI CORREGGA SE SBAGLIO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
la low prevede 120g.di carbo "netti" al giorno tu ne mangi 50 scarsi!!!!!!!!!!!
guarda che ti ammosci cosi' eh :-)Commenta
-
sapevoche la low carb prevedeva una quota di carbo sotto i 100 gOriginariamente Scritto da ANMARYA Visualizza Messaggio
e comunque,ti assicuro che non sono 50 g scarsi...ho il programma fitday che mi ha calcolato un etto!Originariamente Scritto da DropkickCommenta
-
i carbo vanno bene. low carb è
da 150g a 0g in dipendenza dal soggetto....
tornando IT
nn va bene un blocco di fame così prolungato, mangi poco e soprattutto maluccio Zajka. L'assenza di fame prolungata è un sintomo di Fasting da nn ignorare.
mio consiglio.
gradatamente alza i grassi (buoni) e un pelino le prot. il tuo introito calorico totale nn dovrebbe mai andar sotto l'MBR se ti alleni perciò qualcosa del tipo
peso in kg x 24
è un target calorico giornaliero decente.
strategia:
stacchi tutto x 2 gg dove ti ingozzi anke di porcherie. poi cominci un regime con
50-100gr di cho (meglio se a cavallo de WO)
1.5/.8 prot x kg di peso
e grassi x differenza fino a raggiungere le kcal prefissate.(da pesce grasso, olii e frutta secca)
ti tieni 2/3 pasti totalmente liberi a settimana (pasti, nn divorare montagne)
così fino a obbiettivo raggiunto
Commenta
-
Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggioi carbo vanno bene. low carb è
da 150g a 0g in dipendenza dal soggetto....
tornando IT
nn va bene un blocco di fame così prolungato, mangi poco e soprattutto maluccio Zajka. L'assenza di fame prolungata è un sintomo di Fasting da nn ignorare.
mio consiglio.
gradatamente alza i grassi (buoni) e un pelino le prot. il tuo introito calorico totale nn dovrebbe mai andar sotto l'MBR se ti alleni perciò qualcosa del tipo
peso in kg x 24
è un target calorico giornaliero decente.
strategia:
stacchi tutto x 2 gg dove ti ingozzi anke di porcherie. poi cominci un regime con
50-100gr di cho (meglio se a cavallo de WO)
1.5/.8 prot x kg di peso
e grassi x differenza fino a raggiungere le kcal prefissate.(da pesce grasso, olii e frutta secca)
ti tieni 2/3 pasti totalmente liberi a settimana (pasti, nn divorare montagne)
così fino a obbiettivo raggiunto
scusa ma mi spieghi vanno bene?se il suo programma e' mbriaco :-)pensa di mangiarne 100 ma invece ne mangia molto meno vorrei sapere da dove vengono presi tutti questi carbo visto che 30 di all brain o special k che siano hanno 22.5 gr.di carbo e una mela da 200gr.ha circa 26gr.di carbo fai un po' la somma?22.5+26 tot.48.5 e ilr esto io non vedo nullaCommenta
-
e xkè quoti me?Originariamente Scritto da ANMARYA Visualizza Messaggio
broccoli zucchine carote. (i primi nn andrebbero contati IMHO ma fitday è un progamma ergo è bestia e nn lo sa)
+ tracce nelle noci, lo yogurth...
ci arriva ci arriva....Commenta
-
Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggioperfetto,infatti di broccoli ne mangio anche mezzo chilo..avoja a prendere i carbo da lì!
ottimo consiglio!grazie whip,mi ci volevaOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggioi carbo vanno bene. low carb è
da 150g a 0g in dipendenza dal soggetto....
tornando IT
nn va bene un blocco di fame così prolungato, mangi poco e soprattutto maluccio Zajka. L'assenza di fame prolungata è un sintomo di Fasting da nn ignorare.
mio consiglio.
gradatamente alza i grassi (buoni) e un pelino le prot. il tuo introito calorico totale nn dovrebbe mai andar sotto l'MBR se ti alleni perciò qualcosa del tipo
peso in kg x 24
è un target calorico giornaliero decente.
strategia:
stacchi tutto x 2 gg dove ti ingozzi anke di porcherie. poi cominci un regime con
50-100gr di cho (meglio se a cavallo de WO)
1.5/.8 prot x kg di peso
e grassi x differenza fino a raggiungere le kcal prefissate.(da pesce grasso, olii e frutta secca)
ti tieni 2/3 pasti totalmente liberi a settimana (pasti, nn divorare montagne)
così fino a obbiettivo raggiunto rep
Originariamente Scritto da DropkickCommenta
-
Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggioperfetto,infatti di broccoli ne mangio anche mezzo chilo..avoja a prendere i carbo da lì!
ottimo consiglio!grazie whip,mi ci voleva rep se avessi rifiutato il suggerimento ....
era pronta la secoda strategia pro-fame:
Commenta
Commenta