Per i seguaci della warrior...aiuto

[marco83]

ma devi dimagrire?

il mio obbiettivo è dimagrire piano piano rimanendo tonico....perchè?

[ANMARYA]

si infatti era quello che avevo ipotizzato ma volevo conferma

[marco83]

cioè nel senso che mi basterebbe arrivare al 12% di bf (adesso sto al 15%)poi mantenermi e per la primavera estate definirmi e arrivare al 10%

[jacaren]

perche' prima invece quando cenavi?

qualche settimana fà mi allenavo prima della cena alle 19.00 circa e quello era l'unico pasto giornaliero e sopratutto post WO, io mi alleno quasi tutti i giorni con i kettelbell

[jacaren]

Oggi ho usato il latte di capra p.s. post allenamento + gli amino 1900 universal e sono arrivato ora a casa è circa 12 ore escluso la notte che non mangio e mi sento alla grande...come lo vedete il latte post WO (700ml circa) + amino 1900 universal circa 10cpr?

le teorie d'adamo mi stanno convincendo...

[dij]

totalmente scremato ok.

[DORIAN]

scremato va bene in quanto mi piace l'abbinamento di 2 fonti proteiche dato che passa molto dal w.o. alla cena...unico appunto un frutto almeno lo piazzerei nel post w.o.

[jacaren]

il latte di capra è al 1,5% di fat total 0 non c'è...
d'adamo dice che per l'AB è meglio la capra...
la frutta non la prendo...al massimo una spremuta o una centrifuga di verdure durante il giorno e ogni tanto un pò di amino 1900

[DORIAN]

perfetto...cmq preferisco un frutto+pool che la verdura centrifugata durante il giorno...
per quanto riguarda il latte ps non mi piaciono i fat post w.o. ma se vedi che procedi bene utilizzandolo continua pure....