Aiuto Per Gli Spuntini....

[ikky82]

ciao a tutto il forum...sono un ragazzo di 25 anni e pratico il bodybuilding da un pò di tempo...guardo con attenzione questo forum già da un pò e ne sono sempre più entusiasta perchè si riesce ad ottenere sempre maggiori info in questa filosofia di vita sempre in continua evoluzione...vi pongo un mio dilemma...come ben sappiamo tra un pasto e l'altro deve passare circa 3 ore ma x problemi di vario tipo alcune volte mi trovo in difficoltà con questi orari..es. colazione (1yogurt magro+ 20gr. all-bran+1 mela+ 4 albumi+1 milticentrum) alle 9...pranzo (80 gr.riso + 200gr.pollo+ verdura + 1 cucchiaio EVO) alle 13 30 ...lo spuntino di 1/2 mattina lo devo fare???se si devo rispettare il mio solito panino di segale con bresaola oppure renderlo un pò meno calorico tipo 1 yogurt magro con un frutto e mandorle oppure tot proteico tipo solo bresaola + mandorle???...GRAZOE A TUTTI DELL'AIUTO

[spot86]

ciao a tutto il forum...sono un ragazzo di 25 anni e pratico il bodybuilding da un pò di tempo...guardo con attenzione questo forum già da un pò e ne sono sempre più entusiasta perchè si riesce ad ottenere sempre maggiori info in questa filosofia di vita sempre in continua evoluzione...vi pongo un mio dilemma...come ben sappiamo tra un pasto e l'altro deve passare circa 3 ore ma x problemi di vario tipo alcune volte mi trovo in difficoltà con questi orari..es. colazione (1yogurt magro+ 20gr. all-bran+1 mela+ 4 albumi+1 milticentrum) alle 9...pranzo (80 gr.riso + 200gr.pollo+ verdura + 1 cucchiaio EVO) alle 13 30 ...lo spuntino di 1/2 mattina lo devo fare???se si devo rispettare il mio solito panino di segale con bresaola oppure renderlo un pò meno calorico tipo 1 yogurt magro con un frutto e mandorle oppure tot proteico tipo solo bresaola + mandorle???...GRAZOE A TUTTI DELL'AIUTO

Non farti pippe inutili...Senti il tuo corpo, se hai voglia del panino di segale e brasaola perché hai abbastanza fame, mangialo...Se hai meno fame, togli qualche carbo e fat.
Non devi per forza ingolfarti e poi...Se capita una tantum di saltare un pasto, non muore nessuno

[Cassius82]

ciao a tutto il forum...sono un ragazzo di 25 anni e pratico il bodybuilding da un pò di tempo...guardo con attenzione questo forum già da un pò e ne sono sempre più entusiasta perchè si riesce ad ottenere sempre maggiori info in questa filosofia di vita sempre in continua evoluzione...vi pongo un mio dilemma...come ben sappiamo tra un pasto e l'altro deve passare circa 3 ore ma x problemi di vario tipo alcune volte mi trovo in difficoltà con questi orari..es. colazione (1yogurt magro+ 20gr. all-bran+1 mela+ 4 albumi+1 milticentrum) alle 9...pranzo (80 gr.riso + 200gr.pollo+ verdura + 1 cucchiaio EVO) alle 13 30 ...lo spuntino di 1/2 mattina lo devo fare???se si devo rispettare il mio solito panino di segale con bresaola oppure renderlo un pò meno calorico tipo 1 yogurt magro con un frutto e mandorle oppure tot proteico tipo solo bresaola + mandorle???...GRAZOE A TUTTI DELL'AIUTO

come te li fai gli albumi al mattino? perkè la proteine non mi danno sazietà volevo provare a metterci albumi

[ikky82]

faccio bollire l'acqua e dopo 15 min da quando bolle tolgo le uova e i rossi e mi pappo gli albumi con un pò di sale

[mmaattyy]

ciao a tutto il forum...sono un ragazzo di 25 anni e pratico il bodybuilding da un pò di tempo...guardo con attenzione questo forum già da un pò e ne sono sempre più entusiasta perchè si riesce ad ottenere sempre maggiori info in questa filosofia di vita sempre in continua evoluzione...vi pongo un mio dilemma...come ben sappiamo tra un pasto e l'altro deve passare circa 3 ore ma x problemi di vario tipo alcune volte mi trovo in difficoltà con questi orari..es. colazione (1yogurt magro+ 20gr. all-bran+1 mela+ 4 albumi+1 milticentrum) alle 9...pranzo (80 gr.riso + 200gr.pollo+ verdura + 1 cucchiaio EVO) alle 13 30 ...lo spuntino di 1/2 mattina lo devo fare???se si devo rispettare il mio solito panino di segale con bresaola oppure renderlo un pò meno calorico tipo 1 yogurt magro con un frutto e mandorle oppure tot proteico tipo solo bresaola + mandorle???...GRAZOE A TUTTI DELL'AIUTO

Bò, secondo me se hai fame fai lo spuntino, se no nn farlo... Secondo me fanno crescere di meno le seghe mentali che il saltare 1 pasto !!!

[Cassius82]

faccio bollire l'acqua e dopo 15 min da quando bolle tolgo le uova e i rossi e mi pappo gli albumi con un pò di sale

praticamente uova lesse...ok