Valutazione dieta julien greaux

[SebastianValmont]

Questo tipo http://www.juliengreaux.com/page13.html ha proprio il fisico che mi piace ho trovato la dieta che segue che ne dite?
DIET
Wake up
5 caps of BCAA plus 1 scoop of whey protein with water.
8.00 am
6 egg white.
1 cup of oat meal, 4 Equals, some cinnamon.
1 apple
2 grams of Vitamin C
1 pack of multi vitamins
10.00 am - Before the gym:
1 scoop of creatine mixed with 50 grams of carbs.
5 caps of BCAA.

2.00 pm - After training
2 scoops of whey protein, mixed with water.
50 grams of carbs
5 caps of BCAA.

4.00 pm
8 oz of ground turkey.
1 cup of brown rice.
1 small salad, fat free dressing.
2 grams of Vitamin C.
5 caps of BCAA.
6.00 pm
2 scoops of whey protein, mixed with water.
8.00 pm
8 oz of fish ( salmon)
1 cup of brown rice.
1 small salad, fat free dressing.
2 sugar free Jello.
2 grams of Vitamin C
5 caps of BCAA.

10.00 pm
2 scoops of whey protein, mixed with water.
I drink at least 1 gallon of water a day.

[ViNC3NT]

Dico ke, ammesso e non concesso che quella sia davvero la sua alimentazione, è una dieta fatta per lui...non per te che sei (probabilmente) diverso per molti aspetti...

[SebastianValmont]

lo so infatti non volevo mica utilizzarla volevo solo sapere come la trovavate perchè io trovo alcune cose anomale.es bcaa alla mattina,6 gr di vitamina c al giorno 25 gr di bcaa al giorno e un pò di altre cosette

[SognoDaBAR]

I BCAA la mattina son per fermare la gluconogenesi dovuta al digiuno notturo nel minor tempo possibile

Poi io non so manco chi sia, ma pare un americano che se non mangia polveri deve darsi al trash food per forza di cose

[Deadlift]

e un modello di fitness mi sembra che forse faccia anche lotta ma nn sono sicuro...
comunque appare spesso anche su muscle and fitness ed e un atleta del team BSN

[Wolver|ne]

I BCAA la mattina son per fermare la gluconogenesi dovuta al digiuno notturo nel minor tempo possibile

che..?

la gluconeogenesi è tutt'altra cosa,forse intendevi il catabolismo.

la gluconeogenesi è un processo metabolico mediante il quale un composto nn glucidico viene convertito in glucosio.

tale processo avviene in fase d digiuno protratto x molto tempo.. oppure x scarso o insufficiente apporto d zuccheri.

[the_drifter]

cioè, ma questo si spara 5 compresse di bcaa anche nei pasti in cui mangia 2 etti e mezzo di tacchino o salmone? a quale pro?

[gianba85]

la cosa che e' assolutamente esagerata,e' la quantita' di vitamina C.
a momenti si avvicina a quella usata nella cura Di Bella

[Linux]

miiiinchia 6 gr di vita C

[the_drifter]

miiiinchia 6 gr di vita C

perfettamente e completamente inutili.
soldi buttati nel cesso, augurandosi che un tale surplus di vitC non abbia ripercussioni anche sull'organismo.
senza contare i multivit e le verdure....questo si farà vicino a 10 gr di vitC a giorno

quant'è la RDA? sul grammo, mi pare...

[Deadlift]

l'RDA e di 60 mg......

[the_drifter]

l'RDA e di 60 mg......

ecco...chiaramente va aumentata per chi fa un'attività sportiva intensa...ma 10 gr mi sembrano un attimiiiiino troppi...

[Deadlift]

considerando che gia l'esagerazione del bbing porta a dosi di 1gr... non c si capacita a cosa servano 10 gr......

[Whipper1980]

una ricerchina su google su Linus Pauling (2 volte nobel) male nn fà...

poi mi dite......

[SognoDaBAR]

che..?

la gluconeogenesi è tutt'altra cosa,forse intendevi il catabolismo.

la gluconeogenesi è un processo metabolico mediante il quale un composto nn glucidico viene convertito in glucosio.

tale processo avviene in fase d digiuno protratto x molto tempo.. oppure x scarso o insufficiente apporto d zuccheri.

Ma i BCAA non sono anticatabolici IN QUANTO glucogenetici?