Quali sono secondo voi i migliori frutti x gli spuntini?

[SebastianValmont]

Quali sono secondo voi i migliori frutti x gli spuntini?A me piacciono molto (di gusto) la mela,il caco sia normale che duro(vaniglia),il kiwi...

[Ioria86]

Secondo me va bene tutta la frutta tranne quella esotica come banane,mnago, avovado, fichi, ecc... che hanno un Ig alto e sono più indicate nel post-wo.Fa eccezzione l'ananas che è anche molto digeribile e assieme al pompelmo contrasta molto la ritenzione idrica

[zajka]

Secondo me va bene tutta la frutta tranne quella esotica come banane,mnago, avovado, fichi, ecc... che hanno un Ig alto e sono più indicate nel post-wo.Fa eccezzione l'ananas che è anche molto digeribile e assieme al pompelmo contrasta molto la ritenzione idrica

l'avocado è un'ottima fonte di grassi ma non va bene come spuntino lo stesso

[SebastianValmont]

il caco?

[Linux]

la frutta è una fonte di carboidrati, c'è chi dice la migliore in quanto dai tempi primordiali viene consumata dall'uomo a differenza delle farine che vengono lavorate. Il punto è mangiare la frutta giusta al momento giusto. Io penso che la cosa migliore sia ad esempio un frutto pococ calorico e con indice glicemico basso negli spuntini, la odve lo inserisco come elemento del post work allora il frutto diventa una banana con indice glicemico alto, non da sottovalutare che la frutta pou' essere di aiuto nei regimi di alimentazione ristretta la dove c'è bisogno di un cosidetto dolce.

[Linux]

il caxco è simile alla banana nei valori

https://www.dica33.it

[ANMARYA]

Quali sono secondo voi i migliori frutti x gli spuntini?A me piacciono molto (di gusto) la mela,il caco sia normale che duro(vaniglia),il kiwi...

che schifo il caco :-)

[Another-Life]

l'avocado è un'ottima fonte di grassi ma non va bene come spuntino lo stesso

http://www.cibo360.it/alimentazione/cibi/frutta/avocado.htm


sicura??

la frutta è una fonte di carboidrati, c'è chi dice la migliore in quanto dai tempi primordiali viene consumata dall'uomo a differenza delle farine che vengono lavorate. Il punto è mangiare la frutta giusta al momento giusto. Io penso che la cosa migliore sia ad esempio un frutto pococ calorico e con indice glicemico basso negli spuntini, la odve lo inserisco come elemento del post work allora il frutto diventa una banana con indice glicemico alto, non da sottovalutare che la frutta pou' essere di aiuto nei regimi di alimentazione ristretta la dove c'è bisogno di un cosidetto dolce.

Conosci qualche esempio di frutta con ig medio??thx

Secondo me va bene tutta la frutta tranne quella esotica come banane,mnago, avovado, fichi, ecc... che hanno un Ig alto e sono più indicate nel post-wo.Fa eccezzione l'ananas che è anche molto digeribile e assieme al pompelmo contrasta molto la ritenzione idrica

Inoltre aggiungerei che la frutta ad alto ig è indicata anche al mattino visto che l'organismo si trova in una situazione di digiuno da qualche ora e qnd per rifornirci immediatamente di carboidrati sono piu indicati questi alimenti.

[zajka]

http://www.cibo360.it/alimentazione/cibi/frutta/avocado.htm


sicura??

sicura di che?non mi apre la pagina comunque sono sicura sì!

[Another-Life]

il sito è questo:

http://www.cibo360.it/alimentazione/cibi/frutta/avocado.htm

ottima fonte di grassi non direi...cmq come mai non lo consigli negli spuntini??

[liscio]

il caco mi piace di brutto!!!peccato che la sua stagione duri poco....

[zajka]

il sito è questo:

http://www.cibo360.it/alimentazione/cibi/frutta/avocado.htm

ottima fonte di grassi non direi cmq...come mai non lo consigli negli spuntini??

ma come non è un'ottima fonte di grassi?da cosa lo deduci?! ha in prevalenza i monoinsaturi,direi che vada benissimo! Non è che non lo consiglio negli spuntini..è che qui si parla di frutta e generalmente tale categoria si associa alla fonte di carbo,tant'è vero che Ioria (per distrazione forse) l'ha messo tra i frutti esotici ad alto IG.

[Another-Life]

Non so se sia ad alto o basso ig cmq uno spuntino non necessariamente fa riferimento al post-wo...percui secondo me ci puo stare benissimo in uno spuntino,poi a seconda del suo ig andra inserito in determinati momenti della giornata XD.

[zajka]

Non so se sia ad alto o basso ig cmq uno spuntino non necessariamente fa riferimento al post-wo...percui secondo me ci puo stare benissimo in uno spuntino,poi a seconda del suo ig andra inserito in determinati momenti della giornata XD.

ma sei fissato con l'ig anche te?cosa c'entra l'avocado con l'ig ora?!mah!

[Another-Life]

ecco che si complessa...***** zajka ma leggi bene...non ho preso in considerazione l'ig nemmeno di striscio XD.ho solo scritto per quale motivo andrebbe assunto questo tipo di frutto.tu invece hai detto che non va bene nello spuntino senza motivo...il che non ha senso.


Per quanto riguarda la fonte di grassi...nel sito che ti ho linkato cè scritto che non è una buona fonte di grassi....