So che mi prenderete a legnate...

[dij]

certo.

se un ragazzo è magrissimo e fa fatica a mettere massa, puo inserire anche grosse qnt di carbo x riuscire nel suo scopo.

al contrario ki mette grasso facilmente e gia di suo è normopeso farà massa anke senza pasta al mezzogiorno...

ogni dieta è diversa da persona a persona.

siamo diversi in partenza. e abbiamo spesso obiettivi diversi.

continua a leggere.
cè anke l'angolo del neofita.
e qui trovi un po di libri sul bb da scaircare da emule.
ovviamente scaricati quelli sull alimentazione se principalmente ti interessa quello, ma anke gli altri libri sul bb la trattano.

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=118151

[Cad]

Rieccomi...ho abbozzato una specie di dieta...

da lunedì ho iniziato così:

mattino: una tazza di latte ps +4 manciate (non ho ancora avuto tempo di pesarli ) di cheerios (non credo vadano benissimo..li sostituirò con gli all bran)

verso le 11, 50/60 gr circa di tarallucci

13.30 pranzo:
60/70gr di pasta +80gr pane bianco con bresaola e 2 sottilette + banana

oppure

60/70gr di pasta +3 uova sode +banana

17.00 circa: mela

19.30 circa
Carne, oppure bresaola + tonno + pane


Ripeto, per ora non guardo il peso di tutti gli alimenti..diciamo che non mi abbuffo.
Cosa manca? Cosa c'è di troppo?

Grazie

[spot86]

Rieccomi...ho abbozzato una specie di dieta...

da lunedì ho iniziato così:

mattino: una tazza di latte ps +4 manciate (non ho ancora avuto tempo di pesarli ) di cheerios (non credo vadano benissimo..li sostituirò con gli all bran)

verso le 11, 50/60 gr circa di tarallucci

13.30 pranzo:
60/70gr di pasta +80gr pane bianco con bresaola e 2 sottilette + banana

oppure

60/70gr di pasta +3 uova sode +banana

17.00 circa: mela

19.30 circa
Carne, oppure bresaola + tonno + pane


Ripeto, per ora non guardo il peso di tutti gli alimenti..diciamo che non mi abbuffo.
Cosa manca? Cosa c'è di troppo?

Grazie

Quella di prima era da buttare nella tazza del cesso, questa è sull'orlo della tazza ma lì lì per cadere...
Caxxo i tarallucci?? Mulino Bianco ovviamente!! (P.S.: sono i miei biscotti da colazione preferiti...)

[Linux]

Rieccomi...ho abbozzato una specie di dieta...

da lunedì ho iniziato così:

mattino: una tazza di latte ps +4 manciate (non ho ancora avuto tempo di pesarli ) di cheerios (non credo vadano benissimo..li sostituirò con gli all bran)

verso le 11, 50/60 gr circa di tarallucci

13.30 pranzo:
60/70gr di pasta +80gr pane bianco con bresaola e 2 sottilette + banana

oppure

60/70gr di pasta +3 uova sode +banana

17.00 circa: mela

19.30 circa
Carne, oppure bresaola + tonno + pane


Ripeto, per ora non guardo il peso di tutti gli alimenti..diciamo che non mi abbuffo.
Cosa manca? Cosa c'è di troppo?

Grazie

non ci siamo

[max_power]

Rieccomi...ho abbozzato una specie di dieta...

da lunedì ho iniziato così:

mattino: una tazza di latte ps +4 manciate (non ho ancora avuto tempo di pesarli ) di cheerios (non credo vadano benissimo..li sostituirò con gli all bran)

verso le 11, 50/60 gr circa di tarallucci

13.30 pranzo:
60/70gr di pasta +80gr pane bianco con bresaola e 2 sottilette + banana

oppure

60/70gr di pasta +3 uova sode +banana

17.00 circa: mela

19.30 circa
Carne, oppure bresaola + tonno + pane


Ripeto, per ora non guardo il peso di tutti gli alimenti..diciamo che non mi abbuffo.
Cosa manca? Cosa c'è di troppo?

Grazie

C'è che non mi piace sinceramente.

[Cad]

Quella di prima era da buttare nella tazza del cesso, questa è sull'orlo della tazza ma lì lì per cadere...
Caxxo i tarallucci?? Mulino Bianco ovviamente!! (P.S.: sono i miei biscotti da colazione preferiti...)

Ma noo, intendo questi:

http://www.rotondaroimport.com/piattotaralucci.jpg

Mhh...dove sbaglio?
Grazie

[mck33it]

Rieccomi...ho abbozzato una specie di dieta...

da lunedì ho iniziato così:

mattino: una tazza di latte ps +2 fette biscottate integrali 8x2g e marmellata light 2x10g

pera 150/200g o arancia o 150g ananas fresco e 10 mandorle/5noci

13.30 pranzo:
60/70gr di pasta integrale con un cucchiaio di olio +150g di petto di pollo/merluzzo 200g alla griglia e insalata 150g

oppure
tonno al naturale 150g 80g pane integrale isalata,olio

17.00 circa: pera/arancia e 10 mandorle/5noci

19.30 circa
Carne rossa, oppure bresaola rucola e grana oppure pesce grasso oppure tonno al naturale, con insalata ed olio meglio senza pane e comunque max 80g ed integrale


Ripeto, per ora non guardo il peso di tutti gli alimenti..diciamo che non mi abbuffo.
Cosa manca? Cosa c'è di troppo?

Grazie

io farei cosi
aspettiamo lumi

[spot86]

Ma noo, intendo questi:

http://www.rotondaroimport.com/piattotaralucci.jpg

Mhh...dove sbaglio?
Grazie

Ancora peggio...Almeno MB "dichiara" di non usare grassi idrogenati (infatti usa la margarina ), i produttori di quei taralli no...

[Cad]

Ancora peggio...Almeno MB "dichiara" di non usare grassi idrogenati (infatti usa la margarina ), i produttori di quei taralli no...

Non sono nemmeno quelli Intendevo dire che non sono biscotti ma tipo..boh, pane secco/cracker
Va bè