...ma chiedo cmq 
Come prima cosa, ciao, mi sono appena iscritto
Il mio problema è che ho un po' di panza e maniglioni dell'odio (il mio istruttore ha detto che sono sottopeso di poco e che ho un po' di massa grassa [ in poche parole, non ho capito nulla di quello che ha detto..mi ha dato 2342342 3informazioni in 10 minuti ]
Sono "alto" 1.65 x 62 kg, costituzione normale (mi alleno da circa 3 anni, ma non in modo "esagerato" [nel senso che non tengo conto dei tempi di recupero e cose simili]). Il problema è l'alimentazione...mangio da schifo :\ del tipo:
Colazione quasi assente oppure una merendina (quelle tossiche confezionate, per intenderci), a metà mattina un pacchetto di cracker, mezzogiorno quasi sempre o pasta o riso (in bianco entrambi), e poi la sera, anche qui quasi sempre pasta o riso. Ogni tanto ci butto dentro un po' di carne o pesce o minestrone di verdure (ma son cmq sporadiche queste "intromissioni" )...poi bè, mangio anche dolci. Il fatto è che sono 2 anni che cerco di eliminare il grasso, ma non ci riesco..ho provato a eliminare i dolci quasi totalmente per un mese (poco, però non ho notato variazioni di nemmeno un etto)...quindi?
Alla fine mi pare di aver capito che buona parte della colpa va ai carboidrati, quindi pasta, nel mio caso (pane ne mangio poco)...sbaglio? Ho anche provato a correte 3 volte a settmana x 40 min x 3 settimane...niente :\
Cosa mi suggerite?
Chiedo scusa per l'ennesimo post riguardo le diete, ma spulciando gli altri topic, mi perdo..troppe informazioni..dovrei mixare 3242 topic per capire cosa fare,,,poi bè, ho preferito esporre esatamente il mio problema...magari riesco avvicinarmi + facilmente ad una soluzione!
Grazie a tutti quelli che vorranno perdere un po' di tempo, aiutandomi
Ciao
Come prima cosa, ciao, mi sono appena iscritto
Il mio problema è che ho un po' di panza e maniglioni dell'odio (il mio istruttore ha detto che sono sottopeso di poco e che ho un po' di massa grassa [ in poche parole, non ho capito nulla di quello che ha detto..mi ha dato 2342342 3informazioni in 10 minuti
]Sono "alto" 1.65 x 62 kg, costituzione normale (mi alleno da circa 3 anni, ma non in modo "esagerato" [nel senso che non tengo conto dei tempi di recupero e cose simili]). Il problema è l'alimentazione...mangio da schifo :\ del tipo:
Colazione quasi assente oppure una merendina (quelle tossiche confezionate, per intenderci
), a metà mattina un pacchetto di cracker, mezzogiorno quasi sempre o pasta o riso (in bianco entrambi), e poi la sera, anche qui quasi sempre pasta o riso. Ogni tanto ci butto dentro un po' di carne o pesce o minestrone di verdure (ma son cmq sporadiche queste "intromissioni" )...poi bè, mangio anche dolci. Il fatto è che sono 2 anni che cerco di eliminare il grasso, ma non ci riesco..ho provato a eliminare i dolci quasi totalmente per un mese (poco, però non ho notato variazioni di nemmeno un etto)...quindi?Alla fine mi pare di aver capito che buona parte della colpa va ai carboidrati, quindi pasta, nel mio caso (pane ne mangio poco)...sbaglio? Ho anche provato a correte 3 volte a settmana x 40 min x 3 settimane...niente :\
Cosa mi suggerite?
Chiedo scusa per l'ennesimo post riguardo le diete, ma spulciando gli altri topic, mi perdo..troppe informazioni..dovrei mixare 3242 topic per capire cosa fare,,,poi bè, ho preferito esporre esatamente il mio problema...magari riesco avvicinarmi + facilmente ad una soluzione!
Grazie a tutti quelli che vorranno perdere un po' di tempo, aiutandomi
Ciao
MA mangi solo carbo e grassi idrogenati?
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