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Dovresti farti una plicometria, io non ne ho mai fatte e sono sempre andato ad occhio, però è sicuramente cosa buona e giusta! Che io sappia in qualche palestra ne fanno però boh??
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!
Dovresti farti una plicometria, io non ne ho mai fatte e sono sempre andato ad occhio, però è sicuramente cosa buona e giusta! Che io sappia in qualche palestra ne fanno però boh??
capito grazie, proverò a chiedere in palestra se la fanno allora
io ricordo il mio primo dietologo che dopo un po' che mi faceva la plicometria, era passato a un aggeggio che credo funzioni tramite lo stesso principio della mia bilancia (era un coso a forma tipo di volante da F1, andava impugnato con entrambe le mani e diceva massa grassa e massa magra).
boh quindi quei cosi sono fuffi?
chiedo perchè se in palestra non la fanno, sarebbe difficoltoso farmela da me (anche perchè non ho il plicometro).
una cosa per la dieta: questa settimana ho il ciclo. che culo vero? va beh a parte questo, mi sento gonfia come sempre su gambe e basso ventre.
devo cambiare qualcosa nella mia alimentazione? aggiungere/togliere? sostituire? per il tempo del ciclo, dico (mi finiranno approssimativamente per venerdì).
stamattina comunque per la prima volta ho fatto colazione con gli albumi
tazza di latte, 40 grammi di all bran, caffè a parte dolcificato e due albumi fatti in padella con qualche goccia di dolcificante. non male direi, pensavo veramente peggio
Che io sappia la plicometria è affidabile, se chi te la fa sa farla. Le misure impedenziometriche invece dipendono dalla qualità dello strumento... ad esempio anch'io ho un cosetto da impugnare con entrambe le mani e mi dà la percentuale, solo che mi da una bf del 27.3% il che è oggettivamente allucinante
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!
Che io sappia la plicometria è affidabile, se chi te la fa sa farla. Le misure impedenziometriche invece dipendono dalla qualità dello strumento... ad esempio anch'io ho un cosetto da impugnare con entrambe le mani e mi dà la percentuale, solo che mi da una bf del 27.3% il che è oggettivamente allucinante
ok ho capito, la bilancia la userò solo per pesarmi
capito grazie, proverò a chiedere in palestra se la fanno allora
io ricordo il mio primo dietologo che dopo un po' che mi faceva la plicometria, era passato a un aggeggio che credo funzioni tramite lo stesso principio della mia bilancia (era un coso a forma tipo di volante da F1, andava impugnato con entrambe le mani e diceva massa grassa e massa magra).
boh quindi quei cosi sono fuffi?
chiedo perchè se in palestra non la fanno, sarebbe difficoltoso farmela da me (anche perchè non ho il plicometro).
una cosa per la dieta: questa settimana ho il ciclo. che culo vero? va beh a parte questo, mi sento gonfia come sempre su gambe e basso ventre.
devo cambiare qualcosa nella mia alimentazione? aggiungere/togliere? sostituire? per il tempo del ciclo, dico (mi finiranno approssimativamente per venerdì).
stamattina comunque per la prima volta ho fatto colazione con gli albumi
tazza di latte, 40 grammi di all bran, caffè a parte dolcificato e due albumi fatti in padella con qualche goccia di dolcificante. non male direi, pensavo veramente peggio
il 3 novembre hai postato che pesavi 75kg, l'11 novembre 70kg...quindi hai perso 5kg in 8 giorni?? sinceramente mi sembrano un po' troppi!
Se è all'inizio della dieta, ci sta...Soprattutto tagliando i carbo spiscetti acqua a non finire i primi tre gg di dieta e come niente ti ritrovi con 3kg in meno
no no sono io che ho sbagliato a postare all'inizio.
ero ancora convinta di pesare come... due mesi fa circa.
invece prima di iniziare (ovvero settimana scorsa) mi sono pesata ed ero 71,7
quindi da quello partivo. magari fossero stati 5 kg in otto giorni ^^
colpa mia comunque, non son stata precisa nel primo post.
Questo mi torna un po' di più...comunque complimenti per il risultato, 1,7kg in una settimana non è poco ..chiaramente hai sfruttato l'inizio della dieta, come dice spot, ma necessariamente rallenterai... se ti riesce assestarti sul 0,5kg in meno a settimana, puoi conservare la massa muscolare e perdere sui 2 buoni chili di grasso al mese...questo vuol dire nel giro di 4/5 mesi raggiungere grossomodo il tuo peso ideale mantenendo un fisico tonico.
potresti anche perdere peso più velocemente, ma te lo sconsiglio perchè perderesti anche massa magra e ti ritroveresti si meno pesante ma "svuotata" quindi esteticamente meno piacevole e tenderesti a riprendere peso più velocemente.
Cmq in bocca al lupo
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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spero di continuare così...
il che è oggettivamente allucinante 
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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