Dieta massa.Avanzato

[Rubber]

basta ridurre i carbo e hai pronta la dieta da cutting!

non volevo fare il saputello,ma solo aiutare mi dispiace che hai reagito così.
ho solo espresso un parere,dicevo che a lungo andare il fisico si abituerà ai 3gr di pro/kg e dopo che farai?
aumenti a 4?
ti dico che mi sembra tanto perchè 3/4gr di pro/kg li ho visti sulla dieta di DENNIS WOLF,tutto qui.

[dij]

si abitua? non è mica un integratore ke nn lo senti + dopo 1po e devi aumentare le dosi!

sono pro! ci devono essere (e aggiungo in buone quantità) sempre e comunque.

non è xk sei in massa e hai gia una buona quota calorica (data dalla presenza di carbo) significa ke devi diminuire le pro x poi alzarle in def.


in def le tieni uguali o al max legg. +altine....fine.


non sono mica arrabbiato...anzi.
ognuno ha i suoi punti di vista.

[MuscleTommy]

si abitua? non è mica un integratore ke nn lo senti + dopo 1po e devi aumentare le dosi!

sono pro! ci devono essere (e aggiungo in buone quantità) sempre e comunque.

non è xk sei in massa e hai gia una buona quota calorica (data dalla presenza di carbo) significa ke devi diminuire le pro x poi alzarle in def.


in def le tieni uguali o al max legg. +altine....fine.


non sono mica arrabbiato...anzi.
ognuno ha i suoi punti di vista.

ci si capisce...

[spot86]

Apparte disputa su tonno pollo in cui nessuno ha capito nessuno ...

La dieta è ok...Per farla da "cutting" oltre ad abbassere i cho alzerei un pochino i fat (ovvio, non da far tornare la dieta alle stesse kcal ), comprendendo anche un po' di saturozzi!

Per i cho dipende...Si possono cominciare a togliere gradually vedendo man mano come risp il fisico e agendo di conseguenza...

[dij]

giusto.

[Gaara]

Citazione:
Originalmente inviato da Gaara
spot come la vedi sta colazione?

Quale?

spot quella nella prima pagina di questo treadh....cioè le crepes di albumi+ hero...

[spot86]

spot quella nella prima pagina di questo treadh....cioè le crepes di albumi+ hero...

GOOD...Toglierei solo il fage, IMHO non serve lì...

[dij]

si potrebbe aumentare gli albumi a 350ml a colazione e spostare il fage come prenanna (dato ke ha caseine)

ma non mi farei tutte queste pare.

se gli va di farselo la mattina e gli albumi come prenanna....è ok

[Gaara]

GOOD...Toglierei solo il fage, IMHO non serve lì...

la vedresti bene nel mio skema alimentare?

cioè farina,latte,albumi e hero?

[spot86]

la vedresti bene nel mio skema alimentare?

cioè farina,latte,albumi e hero?

Se macro e kcal son le stesse, perché no?

[Gaara]

Se macro e kcal son le stesse, perché no?

giusto...pippe inutili..