Pasta + Legumi

[Ioria86]

Quando 1volta alla settimana mangio la pasta con i legumi(lenticchie o fagioli ecc...) creo una proteina di VB simile alla carne giusto?allora devo ugualmente mangiare il secondo piatto e devo limitarmi alla sola pasta per non ingerire troppe pro?
io solitamente quando mangio questa pasta e legumi mangio poi solamente un po di bresaola e poi la solita insalata e frutta.Smaglio?
Aspetto consigli...

[max_power]

mangio poi solamente un po di bresaola e poi la solita insalata e frutta.Smaglio?
Aspetto consigli...

Va bene.

Solitamente, quando in una dieta metto la pasta e i legumi, abbasso la quantità di carne ad 80 g circa.

[Ioria86]

Grazie tante Max sei insostituibile...

[ale88]

scusate,ma quindi se faccio 100gr pasta + 250 legumi,devo ancora mettere un po di carne?