ciao a tutti, durante la fase di massa quanto gr di grassi consumate giornalmente?
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dipende dal regime che si segue...
in linea di massima cmq...piu' carbo assumi meno fat occorrono... -
Non ti si può dare una risposta, in quanto dipende dal regime alimentare che segui. Vale comunque la regola generale che, per mantenere costante il bilancio calorico, per ogni g di carboidrati in più, riduci di 2 g la quantità di grassi.Originariamente Scritto da rago Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Originariamente Scritto da Ioria86 Visualizza MessaggioSono daccordissimo
io invece no
perche' e' il contrario
per 1gr di grassi aggiunto,ridurre 2gr di carbo
Max ha sbagliato a digitare,pero' per una volta che sbaglia,che onore correggerlo!
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il regime che sto seguendo e di 185 gr di proteine al giorno 50 gr di grassi e 160 gr di carboidrati.. secondo voi i grassi sono troppi? peso 77kgCommenta
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colazione125gr yogurt50gr cereali
spuntino50gr pane80gr bresaola
pranzo100gr pasta200gr carne o pesceuovo
spuntino80gr bresaolauovo125gr yogurt
cena50gr pane200gr carne o pesce
questa è la dieta che seguo.. da poco ho introdotto le uova pero ero dubbioso sul fatto di mangiarle intere o no..Commenta
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e poi cmq più che la quantità io terrei d'occhio la qualità dei grassi che si assume...sigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_Commenta
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mischiare fonti di pro nn è il max..Originariamente Scritto da rago Visualizza Messaggio
Cmq pro assenti a colazione, grassi inesistenti (a parte le uova, che xò sono messe li a caso
) Dovresti rivederla...
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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Bruttina 'sta dieta...Ciociaro 100%Commenta
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grassi nn ne vedo,verdure neppure...inolte poche pro a colazione,quanto pesi?anche i grassi cmq 50g mi sembran pochini...cn quella quota di carboidrati almeno 0.8g fat x kg di peso.Commenta
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