colazione:va bn cs????

[nomoretrouble]

avete capito male
io dicevo di nn fare lo spiritoso quando ha detto che sò sl dire che significa
Nn prendetevela, mi state mangiando.
Cmq in termini generici qual'è la colazione migliore per chi vuole mettere massa
però senza prendere proteine

ora ti arrampichi sugli specchi?
per proteine intendi quelle in polvere? se si potresti o aumentare lo yogurt intorno ai 500gr oppure mangiare i tuoi 125gr di yogurt e degli albumi d'uovo

[kikkio87]

nn mi arrampico sugli specchi
io davvero intendevo dire quello. Scusami ma se nn avevo capito che ci posso fare???
capito
cmq va bn cs
50gr cereali fitn"ss 250g yogurt e una mela
O a livello di proteine sn ancora poche???

[nomoretrouble]

secondo me sono ancora poche, pesi 94 kg perciò per te 180gr di proteine al giorno ci stanno tutte, la tua colazione ne avrà a malapena 20gr

[lucaflanker]

@kikkio ma fai attivita fisica?

[max_power]

Cmq in termini generici qual'è la colazione migliore per chi vuole mettere massa

Il fatto è che la dieta si valuta nel complesso e non per un solo pasto. Un solo pasto quindi non ti farà la differenza, quella la fa la dieta in toto.

[kikkio87]

lucaf certo che faccio attività fisica :3 volte a settimana palestra e 2 volte fit boxe o acquabike. Max si lo sò che è la dieta nel suo complesso che conta ma mi chiedevo se 125gr di yogurt 50gr di cereali fit e 400gr di mele vanno bene. Un altra domanda:io adoro il parmigiano con il riso. Meglio evitarlo?
Voi che ne dite?

[Linux]

come è stato i post operatorio ??

[kikkio87]

il post operatorio??????
Le prime due settimane me ne sn pentito perchè la sofferenza era troppa ma dopo la terza soprattutto quando mi hanno tolti i punti il dolore mano mano passavo.Certo ora che ho riniziato a fare addominali mi fanno male ma credo che cn il tempo passerà
certo il risultato nn è dei migliori speriamo che cn l attivita fisica ...
ritornando alla domanda di prima che ne dite???

[Linux]

da come descrivi lintervento non sembra essere andato come immaginavi

[kikkio87]

Ci Hai Azzeccato
Appena Posso Vi Metto Le Foto E Mi Dite Anche Voi La Vostra.

[Linux]

e pure ne parlano ormai come di un intervento dai risultati assicurati, con un post operatotio breve. Non si capisce piu un chezz co sta medicina

[Whipper1980]

sALVE VOLEVO SAPERE SE VA BN SE A COLAZIONE MANGIO DUE TRE MELE(1MELA=200G).cN CHE CS LE POSSO ABBINARE??????
o devo ritornare a cereali fitn"ss(50g) cn yogurt magro(125g)
CHE OGNUNO DICA LA SUA, MA DEVE ESSERE DETTA BN
MI RACCOMANDO

Grd Io nn s s v bn cs xk nn cpsc l bttr da Bnbmk!

Bimbominkia: i ragazzini odiosi di internet {Manifesto e Riconoscimento}

[lucaflanker]

io inizierei con attivita fisica mattutina appena alzato....l'aquabike la vedo completamente inutile...

[kikkio87]

a parte il lunedi e la domenica, attivita mattutina nn la potrei mai fare perchè sn sempre impegnato.Faccio l acquabike perchè il chirurgo mi ha consigliato di fare molto esercizio cn l acqua.Sto aspettando che si libera un posto per la scuola nuoto

[lucaflanker]

xke gli altri giorni che orari hai di mattina?