Deplezione prima dello sgarro?

[rena82]

yasci limitare l'acqua non serve, tanto per espellere quella bastano 2 giorni di pisciate, conterebbe solo se avessi un a gara

ANZIA DIRE LA VERITà SE BISOGNA PROPRIO ABBUFFARSI, il consumo d'acqua va aumentato sensibilmente, bevendo almeno 30 min prima di ogni pasto...secondo ciò che so

[Yashiro]

Intanto ho fatto un 4x30 alla lat machine, un 4x30 di spinte a 30° coi manubri, 3x40 di pushdown ai cavi e compagnia bella. Vado avanti..

[nomoretrouble]

allora che hai combinato?

[DORIAN]

nn e' una strategia sensata yashi...
sgarra se devi sgarrare e bona...che te devi depleta'....mica sei precontest....
una giornata free e' un toccasana per lo spirito e il corpo....

[nomoretrouble]

nn e' una strategia sensata yashi...
sgarra se devi sgarrare e bona...che te devi depleta'....mica sei precontest....
una giornata free e' un toccasana per lo spirito e il corpo....

dipende quanto free
x me sarebbe meglio magnare e il giorno quasi digiuno, tanto viene naturale non avere fame il giorno dopo un abbuffata, e fai riposare pure lo stomaco e fegato dal super lavoro del giorno precedente

[DORIAN]

io ho piu' fame il gg post refeed pensa...

[nomoretrouble]

io ho piu' fame il gg post refeed pensa...

si ma tu fai dei refeed abbastanza pulito non uno sgarro ricco di grassi
fà una grande differenza

[DORIAN]

si ma tu fai dei refeed abbastanza pulito non uno sgarro ricco di grassi
fà una grande differenza

dipende----

[spot86]

Ma non è che mi abbuffo come un cesso, è che il sabato sera qualche volta scatta la fame depressiva e allora pizza-pieda con nutella-gelato-un paio di paste. Ed il mattino dopo latte con 2 etti di biscotti, da mezzogiorno in poi mi ricalmo... di natura mia quando mangio troppa porcheria tendo a bere meno però, almeno quello. Infatti tra venerdì e domenica prendo 2 chili abbondanti che se ne vanno in settimana.

E che sarà mai?? Non depletare una mazza, il lunedì pomperai meglio in pale!!

[Yashiro]

mah... mi sono appena alzato dal divano dopo 2 ore dormite da cani, appena mi si riattiva qualche neurone provo a rispondervi..

[nomoretrouble]

mah... mi sono appena alzato dal divano dopo 2 ore dormite da cani, appena mi si riattiva qualche neurone provo a rispondervi..

sei morto?

[Yashiro]

No no!
Mi son scordato... Alla fine niente, ho mangiato come una merda immonda tutta la domenica: piattone di riso ai funghi, un quarto di torta di fecola solo io, latte e 2 etti di biscotti, pane e cioccolato, 2 mele, red bull, polenta e torta al cioccolato con le pere, zabov e chissà che altro non ricordo... E sabato riso in bianco a pranzo, la sera (oltre alla cena normale) pizza, gelato, cioccolata con panna...
Chec*****, poi domenica pomeriggio sopraffatto dalla noia appena ripresomi ho iniziato a ripompare come un dannato per passare il tempo E oggi low carb. Per lavoro ho pure saltato lo spuntino del pomeriggio, e tra poco mi alleno.
Alla fine niente da fare, se non ho niente da fare mi ingolfo come un *****

[nomoretrouble]

ti capisco è anche un mio problema