giudizi sul menu'

[gemme]

ciao a tutti! siamo 2 ragazze che vivono assieme, abbiamo qualche problema con l'alimentazione per questo vorremmo qualche consiglio in merito. Considerate che abbiamo bisogno di perdere alcuni kg quindi il nostro deve essere un regime dietetico. vi scriviamo il nostro menu' di oggi:
colazione: caffè con dolcificante
pranzo: 425 gr di pera + 150 gr di yogurt bianco magro
merenda: 200 ml latte scremato
cena: 160 gr di tonno sgocciolato, una manciata di capperi, 6 carciofini, 8 pomodori pachino, 125 gr di pisellini in scatola, 1 cucchiaino di olio evo, 2 fette weight watchers.
come la considerate la nostra cena? poi vorremmo sapere i valori nutrizionali dei pisellini sono proteici o ricchi di carboidrati?
Tenete presente che al momento non svolgiamo nessun tipo di attività fisica e conduciamo una vita molto sedentaria.
grazie a tutti
le 2 gemme

[mex90]

la dieta fa pieta secondo me..niente colazione..pranzo cn pochissime proteine,spuntino inestitente cena gia meglio..ma cmq tt da rifare..

[nIK0]

tutta da rifare.
colazione solo con un caffè ?
date un occhio agli altri 3d e fatevi un idea.
peso ?? altezza ?? obiettivi ?

[gemme]

per la colazione siamo abituate a non farla e preferiamo continuare così, il pranzo di solito lo facciamo con 300 gr di yogurt magro bianco anche perchè se facciamo il pasto c'è piu possibilità di cadere in abbuffata. per la merenda al max ci concediamo un bicchiere di latte. a cena cosa si potrebbe mangiare?

[nIK0]

e allora fai come vuoi.

[Dark_Lord]

vabbe'...bisogna pure iniziare da qualche parte...
1)mancano i dati personali (peso,altezza.bf%,ecc,ecc)
2)per dimagrire e' consigliabile fare attivita' fisica...meglio pesi,altrimenti sport in generale
3)provate a fare un search con la parola "low carb"...e' un tipo di dieta che permette di dimagrire senza troppi sacrifici...poi quando le idee sono piu' chiare riscrivici...
4) ciao

[max_power]

vabbe'...bisogna pure iniziare da qualche parte...
1)mancano i dati personali (peso,altezza.bf%,ecc,ecc)
2)per dimagrire e' consigliabile fare attivita' fisica...meglio pesi,altrimenti sport in generale
3)provate a fare un search con la parola "low carb"...e' un tipo di dieta che permette di dimagrire senza troppi sacrifici...poi quando le idee sono piu' chiare riscrivici...
4) ciao

[nIK0]

però...
se nn hai voglia di fare sacrifici, cosa vieni a chiedere ??


PS
...in generale

[_Alessandro_]

e allora fai come vuoi.

però...
se nn hai voglia di fare sacrifici, cosa vieni a chiedere ??


PS
...in generale

[nIK0]

scusate x l'OT...
nord-est... udine ?

[MOSTMUSCULAR 85]

ciao a tutti! siamo 2 ragazze che vivono assieme, abbiamo qualche problema con l'alimentazione per questo vorremmo qualche consiglio in merito. Considerate che abbiamo bisogno di perdere alcuni kg quindi il nostro deve essere un regime dietetico. vi scriviamo il nostro menu' di oggi:
colazione: caffè con dolcificante
pranzo: 425 gr di pera + 150 gr di yogurt bianco magro
merenda: 200 ml latte scremato
cena: 160 gr di tonno sgocciolato, una manciata di capperi, 6 carciofini, 8 pomodori pachino, 125 gr di pisellini in scatola, 1 cucchiaino di olio evo, 2 fette weight watchers.
come la considerate la nostra cena? poi vorremmo sapere i valori nutrizionali dei pisellini sono proteici o ricchi di carboidrati?
Tenete presente che al momento non svolgiamo nessun tipo di attività fisica e conduciamo una vita molto sedentaria.
grazie a tutti
le 2 gemme

Brutta dieta

[_Alessandro_]

scusate x l'OT...
nord-est... udine ?

no no, veneto casso!

[zajka]

però...
se nn hai voglia di fare sacrifici, cosa vieni a chiedere ??


PS
...in generale

mi sembra che mangiando 300g di yogurt,un caffè e un bicchiere di latte,i sacrifici siano già anche troppi

[gemme]

...

grazie per le opinioni, noi però l'unico pasto che riusciamo a fare senza problemi è la cena. Questo non perchè non abbiamo forza di volontà per seguire una dieta equilibrata ma perchè come abbiamo gia spiegato ieri un eventuale pranzo che non sia yogurt ci porta inevitabilmente ad abbuffarci. Stesso discorso x colazione e merenda.


p.s. alessandro di che parte del veneto sei? anch'io sono veneta ma ora vivo a roma

[nIK0]

grazie per le opinioni, noi però l'unico pasto che riusciamo a fare senza problemi è la cena. Questo non perchè non abbiamo forza di volontà per seguire una dieta equilibrata ma perchè come abbiamo gia spiegato ieri un eventuale pranzo che non sia yogurt ci porta inevitabilmente ad abbuffarci. Stesso discorso x colazione e merenda.


p.s. alessandro di che parte del veneto sei? anch'io sono veneta ma ora vivo a roma

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