help gara tra 9 giorni

[DNP]

vado subito al sodo, entro otto gironi devo scendere di 3 kg.
sono 172x78
vorrei gareggiare a 75kg

da circa una settimana mangio così:
Colazione un etto di riso integrale
spuntino una mela
pranzo 3 di salmone al naturale
spuntino 3 etti di carne rossa
cena 3 etti di carne bianca
prenanna 3 etti di tonno

sono molto + definito ma il peso rimane sempre 78kg
è colpa dello stanozol?
quanche preparatore in linea che può aiutarmi?

Se hai mangiato di brutto prima non dare colpe a chi non merita (stanozololo)

[scrivodalocri]

seidilocri?

si

[scrivodalocri]

Se hai mangiato di brutto prima non dare colpe a chi non merita (stanozololo)

lo assumo in definizione per mantenere la massa magra.

[Mr. Anderson]

si

ok

[MR OLYMPIA]

Scusa E.... Ma Fai Una Gara A Livello Del 2 Torri E Non Sai Come Mangiare Mha

[Josè81]

vado subito al sodo, entro otto gironi devo scendere di 3 kg.
sono 172x78
vorrei gareggiare a 75kg

da circa una settimana mangio così:
Colazione un etto di riso integrale
spuntino una mela
pranzo 3 di salmone al naturale
spuntino 3 etti di carne rossa
cena 3 etti di carne bianca
prenanna 3 etti di tonno

sono molto + definito ma il peso rimane sempre 78kg
è colpa dello stanozol?
quanche preparatore in linea che può aiutarmi?

Ciao, scusami ma mi viene da chiedere se è un fake un post del genere?

Senz'offesa ma, sembra che la notizia della gara ti sia piombata in testa all'improvviso....le gare si pianificano in tempi lunghi.....
Inoltre la pseudo-scarica che hai postato è oscena.......(riso?!?!?!?!)

Per esperienza personale posso dirti che sti restanti 7-8 giorni (poi ricarica) devi scaricare completamente, e sperare in un miracolo

Ovvero....la religione è: solo cibi solidi allo stato naturale...(cotti ovviamente) albumi, petto di pollo, merluzzo........via scatolette, insaccati, integratori....e quel riso....6 pasti al dì che non superino i 30 gr. di proteine...(ogni 2h 30" - 3h circa)....tipo: 7-10-13-16-19-22....post allenamento only albumi. Mantieni 2 cucchiai di olio al dì...(1 pranzo 1 cena) Tieni medio-alto il sale....stai 6lt al giorno di acqua.....caffè e the verde non dolcificati......allenamento depletivo.....l'impossibile x il possibile

[MaverickCS]

la gara è, il the best cosenza il 3 novem., il due t il 25, bari 8 dic. e ludus 9 dice.

OT: in bocca al lupo per le gare, il 3 io sarò a villapiana (come spettatore ).

[Sly83]

si ma non si può cadere giù dal pero così, mi pare una presa per il culo a chi si fa una preparazione di mesi scusate tanto.

[Josè81]

si ma non si può cadere giù dal pero così, mi pare una presa per il culo a chi si fa una preparazione di mesi scusate tanto.

infatti ho dei dubbi su stò post.......