quanti albumi al giorno si possono prendere?

[nexum]

Salve,
ieri ne ho presi cinque a pranzo e ho fatto l'allenamento di sera.
Assumo 30 grammi Whey mattina e trenta post WO.
3 cpr amminoacidi prima WO e tre dopo.

Mi alleno da un mese e mezzo tre volte a settimana.

Posso prendere 5 albumi al giorno anche quando non mi alleno oppure devo alternare con altro?

Grazie.

[elpuma]

La risposta che otterrai a questa domanda è: posta la tua dieta completa e i tuoi dati...

[nexum]

devo mettere massa... quello che vorrei sapere è se 5 albumi al giorno possono far male alla salute... se c'è qualche controindicazione...

[raiky]

devo mettere massa... quello che vorrei sapere è se 5 albumi al giorno possono far male alla salute... se c'è qualche controindicazione...

no, sono solo proteine...poi si dovrebbe vedere quanto pesi e la quota totale di pro che assumi nella tua dieta...alcuni dicono che una quota elevate di pro col tempo potrebbe dare problem ai reni...questo però non è stato accertato da nessun studio scientifico e quindi la sua veridicità non è provata scientificamente.
Ciò che è sucuro, è che sopra una certa quantità (e dipende da organismo ad organsimo) lep pro non sono più utilizzate dal tuo organismo e sono espluse...

[bonsai]

Vuoi mettere massa e mangi solo uova!?
Dove l'hai letto!?

[Whipper1980]

ne puoi prenere quanti ne vuoi.