dopo anni di allenamenti alle 18 causa eccesso di gente in palestra eovvie conseguenze passo ad allenarmi alle 16 ora vi chiedo:
pranzo alle 13.30 con un primo di pasta e un secondo di carne o pesce +vedura...condito con olio ovviamente..dite che prima di allenarmi alle 16 devo cmq mangiare qls? se si verso ke ora e con che cosa?(possibilmente cibo solido, perchè integro già spesso durante la giornata, non ke mi dia noie, ma mi abituo anche a mangiare tanto...)
tenete conto che dopo il workout mangerei verso le 17.45..
pranzo alle 13.30 con un primo di pasta e un secondo di carne o pesce +vedura...condito con olio ovviamente..dite che prima di allenarmi alle 16 devo cmq mangiare qls? se si verso ke ora e con che cosa?(possibilmente cibo solido, perchè integro già spesso durante la giornata, non ke mi dia noie, ma mi abituo anche a mangiare tanto...)
tenete conto che dopo il workout mangerei verso le 17.45..