troppe proteine.

[jack89]

allora, oggi sono andato da una dietolaga e in base alla dieta che seguo adesso mi ha detto che prendo troppe proteine, + del doppio del mio fabbisogno giornaliero, e ha detto che questo mio sovraccarico oltre a pesare sui reni e ad essere superfluo per la crescita muscolare la rallenta anche perchè parte delle energie vengono convogliate nello smaltimento appunto delle proteine in eccesso. io non prendo integratori di alcun tipo e non seguo una dieta estrema... potreste darmi delle delucidazioni in merito? grazie.

[ivano]

le proteini dovrebbero essere prese 2g x kg così dovrebbe andare bene

[mmaattyy]

Secondo me 2per Kg è un ottima quota. Cmq tu postaci la tua dieta jack che sono molto curioso

[jack89]

lei ha inserito la mia dieta in un programma sul da cui sono venuti fuori tutti i dati relativi ai volori nutrizionali, adesso non ce l ho sottomano e non me li ricordo bene, cmq mangio circa 500 g di carne al giorno che dovrebbero essere 100 g di pro, che in totale erano circa 200 g totali, le restanti 100 derivano da condimenti e altri cibi, peso 70.4 kg e sono 1,84.

ah cmq lei ha detto 1/1.5 g di pro per kilo

[corlis1]

1,1,5 x chi non fa sport !

[alexguzz]

le proteini dovrebbero essere prese 2g x kg così dovrebbe andare bene

anche secondo me

[jack89]

1,1,5 x chi non fa sport !

ah, ma cmq anche con 2/2.5 per kilo sono cmq sopra...

[mmaattyy]

Allora abbassale a 2 pro X Kg. Nel conteggio totale proteico devi tener conto anche delle prote vegetali

[LARRY SCOTT]

Allora abbassale a 2 pro X Kg. Nel conteggio totale proteico devi tener conto anche delle prote vegetali

Ma ad esempio anche i 15 gr di proteine che stanno in 1oo gr di pasta devono conteggiarsi?? ho sentito dire che sono costituite in maggioranza da arginina......ma kmq sono di 2nda classe

[ma_75]

allora, oggi sono andato da una dietolaga e in base alla dieta che seguo adesso mi ha detto che prendo troppe proteine, + del doppio del mio fabbisogno giornaliero, e ha detto che questo mio sovraccarico oltre a pesare sui reni e ad essere superfluo per la crescita muscolare la rallenta anche perchè parte delle energie vengono convogliate nello smaltimento appunto delle proteine in eccesso. io non prendo integratori di alcun tipo e non seguo una dieta estrema... potreste darmi delle delucidazioni in merito? grazie.

Dille di leggere qualcosa di diverso da Donna moderna.
e magari la prossima volta vai da un medico sportivo

[jack89]

Dille di leggere qualcosa di diverso da Donna moderna.
e magari la prossima volta vai da un medico sportivo

non vedo perchè debba dirmi qualcosa di sbagliato, è il suo lavoro, penso che un medico sia un medico, sportivo o non sportivo, lei mi ha detto espressamente che questa assunzione eccessiva di pro avrebbe potuto causarmi dei danni alla salute a lungo andare, la tua affermazione da cosa deriva? io ho visto parecchie diete fatte da personal trainer vari + o - ufficiose, erano + integrotori che cibo e la cosa non mi alletta + di tanto, la dottoressa da cui sono andato segue anche sportivi, sa che faccio palestra e la dieta che mi fa ha come obbiettivo appunto l'aumento della massa magra.

[Deadlift]

non vedo perchè debba dirmi qualcosa di sbagliato, è il suo lavoro, penso che un medico sia un medico, sportivo o non sportivo, lei mi ha detto espressamente che questa assunzione eccessiva di pro avrebbe potuto causarmi dei danni alla salute a lungo andare, la tua affermazione da cosa deriva? io ho visto parecchie diete fatte da personal trainer vari + o - ufficiose, erano + integrotori che cibo e la cosa non mi alletta + di tanto, la dottoressa da cui sono andato segue anche sportivi, sa che faccio palestra e la dieta che mi fa ha come obbiettivo appunto l'aumento della massa magra.

molte volte anke i dottori cmq sbagliano..ne ho cisti a migliaia ke si inkiodavano a vekkie conoscenze e da quelle nn si staccano...poi nn discuto il parere di un medico ke in qnt tale ne sapra mille volte piu di me..pero anke lei puo sbagliare abbi sempre dei dubbi

[corlis1]

non vedo perchè debba dirmi qualcosa di sbagliato, è il suo lavoro, penso che un medico sia un medico, sportivo o non sportivo, lei mi ha detto espressamente che questa assunzione eccessiva di pro avrebbe potuto causarmi dei danni alla salute a lungo andare, la tua affermazione da cosa deriva? io ho visto parecchie diete fatte da personal trainer vari + o - ufficiose, erano + integrotori che cibo e la cosa non mi alletta + di tanto, la dottoressa da cui sono andato segue anche sportivi, sa che faccio palestra e la dieta che mi fa ha come obbiettivo appunto l'aumento della massa magra.

ma con 1 g x kg dove le prendi le pro x aumentare la massa magra<?

[Tristan]

Allora abbassale a 2 pro X Kg. Nel conteggio totale proteico devi tener conto anche delle prote vegetali

non credo...

...mi hanno sempre detto, e ho sempre contato, solo le pro di origine animale...quelle vegetali hanno un vb diverso a quelle animali per cui non vanno conteggiate...

aspetto qualcuno di più preparato per confermare o smentire la mia tesi

[max_power]

e ha detto che questo mio sovraccarico oltre a pesare sui reni e ad essere superfluo per la crescita muscolare la rallenta anche perchè parte delle energie vengono convogliate nello smaltimento appunto delle proteine in eccesso.

Spiacente, ma non funziona così. L'energia non ti viene solamente dalle proteine, ma anche da altri macronutrienti, come carboidrati e grassi. Questi macronutrienti forniscono sufficiente energia per l'utilizzo delle proteine per l'anabolismo.

L'anabolismo poi non è un processo che richiede moltissima energia anche perchè nei natural il processo è molto lento e non è massiccio.