la banana (ed eventualmente quali altri frutti,per variare un po') come fonte carbo a cena sarebbe utile?
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Last edited by milanese88; 12-11-2007, 13:25:07. -
poi inserisco i 30 grammi di frutta secca,dato che proprio non riesco a prenderli nello spuntino della mattina nel pranzo.. può andare?Commenta
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ma no mangia altra roba come carbo..Originariamente Scritto da milanese88 Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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che altri carbo? la banana che ha di negativo?
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COLAZIONE
250 ml di caffè latte ps o totalmente scremato
100 gr di cereali (special k/fiocchi avena/all bran)
1 fetta biscottata alla marmellata
1 spemuta d'arancia
SPUNTINO MATTUTINO
panino alla bresaola/crudo
PRANZO
150 gr di pasta/riso
150 gr carne/pesce
contorno di verdure
SPUNTINO POMERIDIANO
80 gr di tonno o panino alla bresaola/crudo
30 gr di noci
PRE ALLENAMENTO (mezz'ora prima)
1 tazzina di caffè
CENA
150 grammi di carne/pesce/uova
contorno di verdure
PRE NANNA
200 gr di fiocchi di latte
oggi inizio questa dieta..lo so..non è proprio il massimo ma inizio così che è abb facile..poi quando non avrò problemi a rispettare questa magari la migliorerò un pochino
Last edited by milanese88; 12-11-2007, 16:41:23.Commenta
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sei andato a prendere uno dei pochi frutti con ig alto...Originariamente Scritto da milanese88 Visualizza Messaggioche altri carbo? la banana che ha di negativo?Dal 1897 ragazzi di stadio...e basta!Commenta
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alimenti come philadelfia,parmigiano,jogurt e banana che mi piacciono molto dove possono trovare posto nella mia dieta? vorrei saperlo per poterla rendere più variabile possibile
il contorno di verdure da che verdure può essere composto? io di solito vario tra insalata,pomodori e spinaciLast edited by milanese88; 12-11-2007, 22:33:01.Commenta
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allora a cena post wo (se ti alleni pomeriggio) metti patate,riso ...Originariamente Scritto da milanese88 Visualizza Messaggioalimenti come philadelfia,parmigiano,jogurt e banana che mi piacciono molto dove possono trovare posto nella mia dieta? vorrei saperlo per poterla rendere più variabile possibile
il contorno di verdure da che verdure può essere composto? io di solito vario tra insalata,pomodori e spinaci
nei giorni rest invece va bene anche senza carbo la cena...
la banana puoi mangiarla a colazione o in uno dei due spuntini
parmigiano pre nanna, jogurt a colazione o negli spuntini insieme a delle pro e philadelphia (che non è il massimo) usala con parsimoniahttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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