Bilancio azotato o surplus calorico??

[Deadlift]

m e venuto un dubbio...si e sempre detto ke x poter aumentare massa magra bisogna avere un surplus calorico..e ke il bilancio azotato deve essere positivo cioe ingerire piu pro di quelle ke vengono diciamo "utilizzate"

..ora m kiedevo ma il bilancio azotato puo essere lo stesso positivo anke se l'introito calorico e inferiore..qndi bisogna ke c siano tutte e due qste due condizioni x crescere o potrebbe essere possibile anke sl con il bilancio azotato +?

[Deadlift]

Qlke delucidazione da esperti?

[mex90]

deve esserci anke il surplus calorico xke se no l'energia dove la prede il corpo?l'energia nn si crea e l'energia nn si distruzze ma si modifica..

[Deadlift]

e qndi ce bisogno d tutte e due le condizioni nn sl del bilancio azotato + co me avvolte si dice...

[MxRacer]

Dico la mia e spero di dare una risposta alla tua intelligente domanda:il surplus calorico è indispensabile per aumentare il peso corporeo;questo surplus dev essere fornito dai macronutrienti:carboidrati,proteine,grassi.I carboidrati devono essere abbondanti per evitare l'esaurimento del glicogeno,le proteine per positivizzare il bilancio azotato e i grassi per fornire un'adeguata condizione per la produzione ormonale.

[Deadlift]

Dico la mia e spero di dare una risposta alla tua intelligente domanda:il surplus calorico è indispensabile per aumentare il peso corporeo;questo surplus dev essere fornito dai macronutrienti:carboidrati,proteine,grassi.I carboidrati devono essere abbondanti per evitare l'esaurimento del glicogeno,le proteine per positivizzare il bilancio azotato e i grassi per fornire un'adeguata condizione per la produzione ormonale.

[Deadlift]

Dico la mia e spero di dare una risposta alla tua intelligente domanda:il surplus calorico è indispensabile per aumentare il peso corporeo;questo surplus dev essere fornito dai macronutrienti:carboidrati,proteine,grassi.I carboidrati devono essere abbondanti per evitare l'esaurimento del glicogeno,le proteine per positivizzare il bilancio azotato e i grassi per fornire un'adeguata condizione per la produzione ormonale.

x poter rimanere in uno stato anabolico qndi le riserve di glicogeno devono essere sempre quasi piene?

[MxRacer]

x poter rimanere in uno stato anabolico qndi le riserve di glicogeno devono essere sempre quasi piene?

diciamo che è una condizione praticamente necessaria in quanto una volta finiti i carbo,ilnostro organismo utilizza le pro come fonte di energia(detto proprio terra terra)

[Deadlift]

diciamo che è una condizione praticamente necessaria in quanto una volta finiti i carbo,ilnostro organismo utilizza le pro come fonte di energia(detto proprio terra terra)

e qsto e un bel casino..io m alleno 4 volte a settimana col calcio..ke dici compromette molto la crescita? conta ke gli allenamenti durano piu o mneo 80 minuti ed e tutto lavoro aerobico...

[MxRacer]

e qsto e un bel casino..io m alleno 4 volte a settimana col calcio..ke dici compromette molto la crescita? conta ke gli allenamenti durano piu o mneo 80 minuti ed e tutto lavoro aerobico...

beh 4 volte sono tantine,piu che altroper un fattore di sovra allenamento,ciclizza bene le sedute e ottimizza l'apporto calorico,ricorda chepiu obiettivi ti prefiggi piu è difficile raggiungerli.

[max_power]

e ke il bilancio azotato deve essere positivo cioe ingerire piu pro di quelle ke vengono diciamo "utilizzate"

E' sbagliata la definizione di bilancio azotato. Il bilancio azotato è il rapporto fra la quantità di azoto assorbito e quello eliminato con le urine e con le feci.

max_power

[Deadlift]

E' sbagliata la definizione di bilancio azotato. Il bilancio azotato è il rapporto fra la quantità di azoto assorbito e quello eliminato con le urine e con le feci.

max_power

si max hai ragione..ma era x dare una definizione diciamo semplicistica

[Deadlift]

diciamo che è una condizione praticamente necessaria in quanto una volta finiti i carbo,ilnostro organismo utilizza le pro come fonte di energia(detto proprio terra terra)

come la vedi 'integrazione di maltodex prima dell'allenamento di calcio e subito dopo?

[spot86]

come la vedi 'integrazione di maltodex prima dell'allenamento di calcio e subito dopo?

PRIMA io dico di no...Meglio pasto completo 2ore prima, during acqua, tanta acqua e magari DOPO le malto...

[Deadlift]

ok xke devo cercare di nn arrivare mai all'esaurimento del glicogeno x questo pensav d integrare cn le malto