ripresa allenamenti..cerco nuovi consigli dieta

[francesko19xx]

Ok..grazie a tutti per i numerosi consigli.
Un'altra cosa completamente diversa: da alcuni giorni sento l'esigenza (più psicologica che fisica) di fare l'allenamento coi pesi tutti i giorni...ora sto facendo una fullbody ciclica tri-settimanale (gli altri giorni solo cardio in fascia lipolitica), ma l'esigenza mentale di far pesi tutti i giorni è molto forte in questo momento...e non so neanche io il perchè. Secondo voi sarebbe controproducente? Ho letto in giro che non va bene stimolare i muscoli tutti i giorni, cosa mi consigliate? potrei fare tutti i giorni ma facendo lavorare diversi gruppi di muscoli?
Grazie...

[korallox]

Puoi anche allenarti tutti i giorni, ma devi pianificare per bene Credo potresti orientarti verso un gruppo al giorno oppure farti una bella scheda in multifrequenza con allenamenti abbastanza brevi e bufferati...

[Whipper1980]

Ok..grazie a tutti per i numerosi consigli.
Un'altra cosa completamente diversa: da alcuni giorni sento l'esigenza (più psicologica che fisica) di fare l'allenamento coi pesi tutti i giorni...ora sto facendo una fullbody ciclica tri-settimanale (gli altri giorni solo cardio in fascia lipolitica), ma l'esigenza mentale di far pesi tutti i giorni è molto forte in questo momento...e non so neanche io il perchè. Secondo voi sarebbe controproducente? Ho letto in giro che non va bene stimolare i muscoli tutti i giorni, cosa mi consigliate? potrei fare tutti i giorni ma facendo lavorare diversi gruppi di muscoli?
Grazie...

meglio di no. al max porta a 4 le sedute di pesi facendo con 2 full una x la parte sup e una x la parte inf con tale schema: AB Cardio AB Cardio Rest

[francesko19xx]

...con tale schema: AB Cardio AB Cardio Rest

Ok...quindi i giorni che faccio pesi non dovrei fare cardio? se lo facessi è meglio farlo prima o dopo la seduta coi pesi?
Quanto tempo di cardio mi consigliate (nei giorni di solo cardio e eventualmente nei giorni che faccio anche pesi)?

[Whipper1980]

dopo.

giorni solo cardio 15min HIIT (usa il search) + 25min in fascia lipolitica.

dopo i pesi solo 20min in fascia.