Secondo voi indicativamente, in caso di dimagrimento, quale potrebbe essere la percentuale di massa grassa da raggiungere per iniziare a fare massa? E qual è il modo più affidabile per poterla misurare, il plicometro?
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Eheh dipende. Io ho iniziato massa a quello che credo sia il 14%, il che è assurdo, ma venendo da un dimagrimento enorme scendere ancora era 1) molto difficile 2) disastroso dal punto di vista muscolare. Cmq direi che il 10-11% può andar bene, e se proprio sei pazzo anche sotto
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo! -
Grazie della risposta, quello che intendevo io era più che altro la massa grassa massima da raggiungere per poi iniziare a fare massa, quindi non valori eccessivamente bassi, considerato che venendo da un grande dimagrimento (tuttora in corso) non credo riuscirò a raggiungere percentuali prossime al 10%.Originariamente Scritto da korallox Visualizza MessaggioEheh dipende. Io ho iniziato massa a quello che credo sia il 14%, il che è assurdo, ma venendo da un dimagrimento enorme scendere ancora era 1) molto difficile 2) disastroso dal punto di vista muscolare. Cmq direi che il 10-11% può andar bene, e se proprio sei pazzo anche sotto- Diploma S.N.P.T. di "assistente sala pesi" -
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Beh, appunto, io ho iniziato da un circa 14%, ovvero vedi avatar
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