Alimentazione: mi affido a voi

[ciccio.html]

Aloora..sono in massa ma per motivi scolastici e stress nn mangio molto la mattina e nn posso alzarmi 10 minuti prima x preparare tost o cose simili
Attualmente la mattina mangio:
una tazza di latte con un cucchiaio di miele dentro+2 fette biscottate

lo so che è poco però sono lentissimo a mangiare e aprima mattina, metti lo stress delle interrogazioni che verranno, non mangio molto.
Mi sarebbe comodo inserire qualcosa nel latte che mangerei velocemente.. qualcosa tipo cereali..
Suggeritemi voi!!!
grazie

[nIK0]

se hai un microonde metti in una tazza dei fiocchi d'avena 60...80g con acqua e scaldi un paio di minuti cosi da fare un simil porridge, ci versi il latte, le whey (se nn vuoi prepararti una frittatina di uova...) e via!

[Rubber]

la mattina appena alzato ti fai 15-20gr di whey,poi ti vesti fai quello che devi fare e poi colazione con fette biscottate,latte p.s. e miele.aggiungi anche mandorle se vuoi ciao

[Teros]

la mattina appena alzato ti fai 15-20gr di whey,poi ti vesti fai quello che devi fare e poi colazione con fette biscottate,latte p.s. e miele.aggiungi anche mandorle se vuoi ciao

A colazione meglio evitarli troppi grassi.

[ciccio.html]

whey e integratori nn ne uso.. natural
riguardo ai fiocchi d'avena sono facilmente digeribili in modo rapido.. che apporti danno?

[Teros]

Guarda che chi usa integratori tipo le whey non significa ke non sia natural.... e cmq se vuoi delle pro a vb alto ( a colazione ) apparte il latte o albumi o whey.

[Rubber]

A colazione meglio evitarli troppi grassi.

ma infatti le proteine gliele faccio prendere prima(appena alzato) così non sono rallentate dai grassi...

[max_power]

ma infatti le proteine gliele faccio prendere prima(appena alzato) così non sono rallentate dai grassi...

Tu dici di prendere le whey appena svegliato, per poi fare colazione dopo, ma non è detto che la gente abbia tutto questo tempo a disposizione.

[Rubber]

Tu dici di prendere le whey appena svegliato, per poi fare colazione dopo, ma non è detto che la gente abbia tutto questo tempo a disposizione.

è detto invece perchè se lui le prende appena si alza dal letto,poi si veste,si da una custodita,si prepara la colazione e fa altre faccende già sono passati 10-20min e se le proteine sono idrolizzate meglio ancora.

[spot86]

è detto invece perchè se lui le prende appena si alza dal letto,poi si veste,si da una custodita,si prepara la colazione e fa altre faccende già sono passati 10-20min e se le proteine sono idrolizzate meglio ancora.

Non credo bastino 10-20min per digerire tutte le pro...E cmq, pure se fossero digerite (e chiedo a max), le pro non le spara in gluconeogenesi in quel momento (appena sveglio)?

[_Alessandro_]

whey e integratori nn ne uso.. natural
riguardo ai fiocchi d'avena sono facilmente digeribili in modo rapido.. che apporti danno?

guarche che se usi le whey sei natural lostesso!

[Whipper1980]

è detto invece perchè se lui le prende appena si alza dal letto,poi si veste,si da una custodita,si prepara la colazione e fa altre faccende già sono passati 10-20min e se le proteine sono idrolizzate meglio ancora.

Non credo bastino 10-20min per digerire tutte le pro...E cmq, pure se fossero digerite (e chiedo a max), le pro non le spara in gluconeogenesi in quel momento (appena sveglio)?

[ciccio.html]

guarche che se usi le whey sei natural lostesso!

ho più soddisfazioni senza proteine.. più in là vedrò che posso fare

[ciccio.html]

quindi ricapitolo un pò la situazione:
mi alzo alle 7 e 30 ed ho 5 minuti contati per afre colazione, attualmente mangio 2 fette biscottate e una tazza di latte con un cucchiaio di miele dentro. Non uso whey e integratori e nn faccio lo spuntino a scuola (lo so..purtroppo, per vari motivi).
Sarebbe comodo quindi inserire nel latte qualcosa (cereali et simila) o altri cibi "comodi". Per gli albumi mi dispiace ma nn posso..

scusate se sono così particolare ma tra scuola e mio organismo..
grazie

riguardo ai fiocchi d'avena penso potrebbero andare bene.. ho un forno micronde proprio in cucina...hanno una buona percentuale di proteine?

[Whipper1980]

.mmmmm sto punto:

Whey no

albumi no...


ke ti devo dire, fatti del tonno al naturale o della bresaola!