junk food--è davvero da evitare??

[rocky 80]

leggevo oggi questo interessante articolo...che poi è anche la strategia che utilizzano in molti durante l'off season e cmq particolarmente in voga per coloro che mettono peso con difficoltà...

http://www.flexonline.it/19.html

[tylerdurden84]

la tattica che sto usando io

[rocky 80]

la tattica che sto usando io

ma sai come dice l'articolo se usati in maniera strategica non credo possano far danni...anzi...

[tylerdurden84]

ma sai come dice l'articolo se usati in maniera strategica non credo possano far danni...anzi...

se proprio vuoi sapere la mia ..ti dirò...per chi mette difficilmente grasso..potrebbe essere anche una tattica da usare..magari dopo l'estate settembre-novembre...quando fai allenamenti per la forza...che dici?

[robj]

io è da quest'estate che nel pasto solido entro 3 ore dopo il work-out magno tutto quel che mi va... e sottolineo TUTTO! un pasto che poi mi lascia sazio per almeno 24 ore, quindi ti lascio immaginare

era la strategia blanda di mantenimento di fine delle vacanze estive. un pò di pausa-relax anche con l'alimentazione. ma vedendo che non solo non mi appannavo, ma ottenevo risultati, più motivazione e forza negli allenamenti... ho continuato

questo è quello che ho provato io... ognuno di noi è diverso.
il mio consiglio è... prova

[rocky 80]

se proprio vuoi sapere la mia ..ti dirò...per chi mette difficilmente grasso..potrebbe essere anche una tattica da usare..magari dopo l'estate settembre-novembre...quando fai allenamenti per la forza...che dici?

beh guarda io sono convinto che la differenza a livello di dieta la faccia il lungo periodo...ovvero se sto a dieta (controllata) per 6 giorni il 7 non può influire...e parlo a livello di grasso...mentre invece potrebbe essere interessante sotto il profilo calorico e proprio per staccare dalla routine...
insomma lo proverò come al solito sulla mia pellaccia
l'anno scorso provai qualcosa del genere...feci anche un post...riproverò concentrando tutto la domenica..

io è da quest'estate che nel pasto solido entro 3 ore dopo il work-out magno tutto quel che mi va... e sottolineo TUTTO! un pasto che poi mi lascia sazio per almeno 24 ore, quindi ti lascio immaginare

era la strategia blanda di mantenimento di fine delle vacanze estive. un pò di pausa-relax anche con l'alimentazione. ma vedendo che non solo non mi appannavo, ma ottenevo risultati, più motivazione e forza negli allenamenti... ho continuato

questo è quello che ho provato io... ognuno di noi è diverso.
il mio consiglio è... prova

si poi ripeto per i soggetti dentenzialmente magri potrebbe anche servire a dare uno scossone al metabolismo..
in firma sei te?

[ma_75]

Ti dirò...mi sembra un cumulo di banalità.
Ad esempio: dopo il wo consumare abbondanti quantià di cho, quando abbiamo visto che non c'è affatto bisogno di abbuffarsi di carbnoidrati, dato che i livelli di glicogeno si ripristinano molto rapidamente, poi consiglia di fare periodi a bassi cho alzando viceversa i grassi e poi fare delle ricariche di carbo (e siamo vicini ai principi della metabolica). In ultimo fa i paragoni con i pro ed il loro metabolismo che, sappiamo tutti, è difficilmente riproducibile in un natural.

[nIK0]

non parla di junk food...

5,000

[rocky 80]

Ti dirò...mi sembra un cumulo di banalità.
Ad esempio: dopo il wo consumare abbondanti quantià di cho, quando abbiamo visto che non c'è affatto bisogno di abbuffarsi di carbnoidrati, dato che i livelli di glicogeno si ripristinano molto rapidamente, poi consiglia di fare periodi a bassi cho alzando viceversa i grassi e poi fare delle ricariche di carbo (e siamo vicini ai principi della metabolica). In ultimo fa i paragoni con i pro ed il loro metabolismo che, sappiamo tutti, è difficilmente riproducibile in un natural.

si certo...io mi riferivo al senso intrinseco all'articolo...ovvero i junk food..
poi come sappiamo gli articoli di flex non vanno presi alla lettera

[Josè81]

come la vedo io....dipende da un pò di cose....obiettivi, stato di forma, % di grasso
Credo che il junk food salutare non esista.....per dare uno "sbalzo al metabolismo" basterebbe a mio avviso aumentare le calorie x un giorno....Ma sò anche che 1 anno di dieta è durissim....quindi in massa, senza obiettivi a breve termine, lo "sgarrone", ci può stare....
ogni tanto

[ma_75]

si certo...io mi riferivo al senso intrinseco all'articolo...ovvero i junk food..
poi come sappiamo gli articoli di flex non vanno presi alla lettera

Io la vedo bene come sgarro che so domenicale, una pizza, o un dolce, possibilmente non insieme, ci stanno bene

[rocky 80]

come la vedo io....dipende da un pò di cose....obiettivi, stato di forma, % di grasso
Credo che il junk food salutare non esista.....per dare uno "sbalzo al metabolismo" basterebbe a mio avviso aumentare le calorie x un giorno....Ma sò anche che 1 anno di dieta è durissim....quindi in massa, senza obiettivi a breve termine, lo "sgarrone", ci può stare....
ogni tanto

quindi non lo trovi utile programmato?

[robj]

in firma sei te?

no mi nonno

yep io e ti dico subito che non sono uno tendenzialmente magro... mi piace magnare e se stacco gli allenamenti comincio a mettere su fat in maniera inversamente proporzionale al grado di nullafacenza

[rocky 80]

no mi nonno

yep io e ti dico subito che non sono uno tendenzialmente magro... mi piace magnare e se stacco gli allenamenti comincio a mettere su fat in maniera inversamente proporzionale al grado di nullafacenza

beh dalle foto non sembri avere problemi di grasso..

[Josè81]

quindi non lo trovi utile programmato?

sì, ti ripeto se ci sono i presupposti (in massa, lontano da gare ecc...) Anzi lo faccio spesso