Originariamente Scritto da Rubber
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.Max_power, The Sicilian Rock -
Comunque finitela con le polemiche. E' venuto qui per chiedere consigli sulla dieta.Max_power, The Sicilian RockCommenta
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isobolic è sieroproteina,caseina micellare e albumina d'uovo.
non capisco perchè il latte 1 ora prima di allenarsi non lo vedete bene...
i carbo del latte sono disaccaridi no?(lattosio)sigpic
Un uomo muore quando smette di sognare...Commenta
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ma contiene caseine...Originariamente Scritto da Rubber Visualizza Messaggioisobolic è sieroproteina,caseina micellare e albumina d'uovo.
non capisco perchè il latte 1 ora prima di allenarsi non lo vedete bene...
i carbo del latte sono disaccaridi no?(lattosio)http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Infatti in massa il latte lo vedo bene nel pre-nanna.Originariamente Scritto da Rubber Visualizza Messaggioisobolic è sieroproteina,caseina micellare e albumina d'uovo.
non capisco perchè il latte 1 ora prima di allenarsi non lo vedete bene...
i carbo del latte sono disaccaridi no?(lattosio)Max_power, The Sicilian RockCommenta
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il latte per la prenanna puoi farne a menoOriginariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
puoi semplicemente prendere 30 g.i di proteine del siero del latte con 30 g. di fruttosio tutto disciolto in 350-400 ml di acqua.
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Originariamente Scritto da ribelle759 Visualizza Messaggioil latte per la prenanna puoi farne a meno
puoi semplicemente prendere 30 g.i di proteine del siero del latte con 30 g. di fruttosio tutto disciolto in 350-400 ml di acqua.
L'utilità del fruttosio prima di andare a dormire?
Forse si riferivano a questo quando parlano del dolce sonno?
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza MessaggioL'utilità del fruttosio prima di andare a dormire?
Forse si riferivano a questo quando parlano del dolce sonno?
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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fruttosio prenanna?
mi prendi per il cubis?
sigpic
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AL RISVEGLIO:
20 gr di whey
5 gr glutabolic
COLAZIONE:
1 mela/pera
fiocchi d'avena 100gr
miele 2 cucchiai
1 cps multivitaminico
latte parzialmente scremato 250ml
PRANZO:
pane bianco 150gr /riso 200gr/pane integrale 200gr
carne bianca 200gr/pesce(tonno,merluzzo) 200gr/carne rossa 200gr
verdura
due cucchiai d'olio extravergine di oliva
SPUNTINO:
whey 20gr
latte scremato 250 ml
80gr fiocchi d'avena
SPUNTINO: ----->questo non lo faccio nei giorni di allenamento
20gr di whey
5gr di glutabolic
1 frutto mela pera o arancio
POST ALLENAMENTO:
20gr destrosio
40gr maltodestrine
6cps pool aminoacidi
CENA:
pane integrale 150gr
carne bianca 200gr/pesce bianco 200gr/ carne rossa 200gr
verdura/olive verdi/funghi freschi
2 cucchiai d'olio extravergine di oliva
SPUNTINO:
20gr proteine(isobolic)
5gr di glutabolic
1 cucchiaino di burro d'arachidi
gli orari:
8:10 sveglia(proteine)
8:30 colazione
12:00 pranzo
15:00 spuntino
18:00 spuntino(post workout nei giorni di allenamento)
20:30 cena
23:30 prenannasigpic
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dimenticavo questa è una 50 25 25
che mi da rispettivamente 357 190 88sigpic
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Rubber ma cm hai fatto a prendere tutti quei cartellini rossi con poco + di 150 risp??
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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mistero del creato....Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioRubber ma cm hai fatto a prendere tutti quei cartellini rossi con poco + di 150 risp??
mi hanno sreputato di sicuro i moderatori.
scommetto una palla che sono stati steel e sergio.
io cmq sto vicino fabriano
ho sparato stupidaggini sul negozio online e mi hanno fritto
poi ci si è messo lo sreputatio,inspiegabilmenteLast edited by Rubber; 04-11-2007, 20:33:12.sigpic
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prima o poi le posto...Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggiosigpic
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