Dieta fai da me che fa per 4

[chikatilo]

Questa è la mia attuale dieta:

mattina= 500ml parmalat physical+10 fette biscottate o 200ml di latte + 1 banana + 30gr di whey o zabaione con 4 rossi

spuntino mattutino= barretta con 25/30 gr di pro o 500 gr di yogurt alla frutta o mela o whey o 500ml di latte

pranzo= 100/120 gr di pasta e 100/150 gr di carne o pesce.

spuntino pomeridiano= come mattina

cena= 100 gr di pane e 100/150 gr di carne o pesce.

prenanna= qualche porcheria al pub o altrettanta porcheria davanti alla tv

ovviamente faccio massa......
mi sconsigliate una dieta del genere??....potrei trovarmi troppo grasso da smaltire a primavera??

[max_power]

Mancano i tuoi dati antropometrici.

[Ioria86]

secondo me troppi latticini, mancano pre e post-wo e anche poca frutta sia fresca che secca

[DORIAN]

Questa è la mia attuale dieta:

mattina= 500ml parmalat physical+10 fette biscottate o 200ml di latte + 1 banana + 30gr di whey o zabaione con 4 rossi come si fa a sostituire 30g di proteine cn 16g di grassi nn vi capisco...

spuntino mattutino= barretta con 25/30 gr di pro o 500 gr di yogurt alla frutta o mela o whey o 500ml di latte

pranzo= 100/120 gr di pasta e 100/150 gr di carne o pesce.

spuntino pomeridiano= come mattina

cena= 100 gr di pane e 100/150 gr di carne o pesce.

prenanna= qualche porcheria al pub o altrettanta porcheria davanti alla tv

ovviamente faccio massa......
mi sconsigliate una dieta del genere??....potrei trovarmi troppo grasso da smaltire a primavera??

mancano i tuoi dati,mancano i grassi,mancano le verdure....pessima....

[chikatilo]

Mancano i tuoi dati antropometrici.

altezza 1,75
polso 15
vita 96 (lo so ho la panza)
peso 78

secondo me troppi latticini, mancano pre e post-wo e anche poca frutta sia fresca che secca

e quando dovrei inserirli??....in definizione li metto negli spuntini....faccio lo stesso??

come si fa a sostituire 30g di proteine cn 16g di grassi nn vi capisco...

si infatti nn ho specificato che li mangio una volta a settimana....

[_Alessandro_]

Questa è la mia attuale dieta:

mattina= 500ml parmalat physical+10 fette biscottate o 200ml di latte + 1 banana + 30gr di whey o zabaione con 4 rossi

spuntino mattutino= barretta con 25/30 gr di pro o 500 gr di yogurt alla frutta o mela o whey o 500ml di latte

pranzo= 100/120 gr di pasta e 100/150 gr di carne o pesce.

spuntino pomeridiano= come mattina

cena= 100 gr di pane e 100/150 gr di carne o pesce.

prenanna= qualche porcheria al pub o altrettanta porcheria davanti alla tv

ovviamente faccio massa......
mi sconsigliate una dieta del genere??....potrei trovarmi troppo grasso da smaltire a primavera??

mi piace molto il prenanna.

[Templare]

Questa è la mia attuale dieta:

mattina= 500ml parmalat physical+10 fette biscottate o 200ml di latte + 1 banana + 30gr di whey o zabaione con 4 rossi

spuntino mattutino= barretta con 25/30 gr di pro o 500 gr di yogurt alla frutta o mela o whey o 500ml di latte

pranzo= 100/120 gr di pasta e 100/150 gr di carne o pesce.

spuntino pomeridiano= come mattina

cena= 100 gr di pane e 100/150 gr di carne o pesce.

prenanna= qualche porcheria al pub o altrettanta porcheria davanti alla tv

ovviamente faccio massa......
mi sconsigliate una dieta del genere??....potrei trovarmi troppo grasso da smaltire a primavera??

puoi fare davvero molto meglio

[rena82]

Questa è la mia attuale dieta:

mattina= 500ml parmalat physical+10 fette biscottate o 200ml di latte + 1 banana + 30gr di whey o zabaione con 4 rossi

spuntino mattutino= barretta con 25/30 gr di pro o 500 gr di yogurt alla frutta o mela o whey o 500ml di latte

pranzo= 100/120 gr di pasta e 100/150 gr di carne o pesce.

spuntino pomeridiano= come mattina

cena= 100 gr di pane e 100/150 gr di carne o pesce.

prenanna= qualche porcheria al pub o altrettanta porcheria davanti alla tv

ovviamente faccio massa......
mi sconsigliate una dieta del genere??....potrei trovarmi troppo grasso da smaltire a primavera??

DIETA?

[alex87alex]

DIETA?

Dai ma stava scherzando...