Dieta Miracolosa?!...Ma'!

[FlyAway]

Questa dieta e' stata definita miracolosa(e gia' qui mi convince poco) dalle persone la stanno facendo.E' cmq di un dottore anche abbastanza famoso!
Visto che vorrei ricominciare un regime alimentare preciso e sono in dubbio se riprendere la metabolica, mi sono detta perche' nn vedere di che si tratta?!
Mi sembra fattibile ma nn mi comvince tanto...vorrei sapere cosa ne pensate!
Si divide in FASI:

PRIMA FASE (Tre giorni):Solo Proteine
nn ci sono limiti di quantita' tra i seguenti cibi:
CARNE:manzo,cavallo,bresaola NO bistecca con osso,grasso,maiale
POLLAME pollo,tacchino NO anatra e oca
PESCE:Tutti
UOVA anche uno intero al giorno
Latticini solo latte totalmente scremato,yogurt solo al naturale 0%
CONDIMENTI tutti tranne l'olio
No burro
BEVANDE:no alcol ne' succhi di frutta
IN SINTESI:no grassi,carboidrati,verdure

SECONDA FASE(Tre giorni):Proteine pure + verdure:
tutti gli alimenti della prima fase+tutte le verdure
eccetto carote e barbabietole
No legumi,patate,carciofi

FASE TRANSITO:alternare fasi 1 e fase 2 fino al peso desiderato


FASE TRE(10 gg per ogni kg perso)
tutti gli alimenti della prima fase+quelli della seconda
+yogurt magri alla frutta e marmellata senza zucchero
in questa fase sono consentiti anche:
2 fette pane segale
40 gr formaggio al giorno
una porzione di frutta al giorno(no banane,uva,ciliege)
2 fette prosciutto cotto 2 volte a settimana
una porzione media carboidrati 2 volte a settimana tra pasta,riso,patate
in questa fase e' obbligatorio un giorno di sole proteine
due pasti liberi a settimana ma nn di seguito

FASE QUATTRO(fase mantenimento)
un gg a settimana sempre lo stesso di sole proteine + 3 cucchiai di avena al gg
cominciando da 1 al gg e aumentando gradualmente)

[Zippo81]

sono dell'idea che di miracoloso non esiste nulla...questo regime d'alimentazione a mio parere non va bene ne per uno che fa allenamento ne per uno che non fa allenamento

no grassi no carboidrati solo proteine (che tra l'altro dei 3 sono le uniche che il nostro organismo sintetizza)

posso capire se stessi tutto il giorno sdraiato sul letto come un'ameba ma con il ritmo della vita di oggi...

ti farà anche perdere peso...a mio avviso in modo scorretto

dieta non vuol dire mangiare sano...non c'entra nulla...quella è la nutrizione...dieta significa solo "stile di vita" che comprende tutti gli aspetti della quotidianeità

[FlyAway]

Sul miracoloso mi trovi daccordo...grazie del tuo parere

[rena82]

sono dell'idea che di miracoloso non esiste nulla...questo regime d'alimentazione a mio parere non va bene ne per uno che fa allenamento ne per uno che non fa allenamento

no grassi no carboidrati solo proteine (che tra l'altro dei 3 sono le uniche che il nostro organismo sintetizza)

posso capire se stessi tutto il giorno sdraiato sul letto come un'ameba ma con il ritmo della vita di oggi...

ti farà anche perdere peso...a mio avviso in modo scorretto

dieta non vuol dire mangiare sano...non c'entra nulla...quella è la nutrizione...dieta significa solo "stile di vita" che comprende tutti gli aspetti della quotidianeità

VAI ZIPPO!

[alex87alex]

E' una simil-PSFM fatta male

Cmq lascia stare: fa schifo

Zippo81 rep for you

[Zippo81]

Zippo81 rep for you

ho vinto qualcheccosa?!

ho già letto in altri post "rep" e "srep" ma cosa vuol dire?!...il forum è una grande abbreviazione!

a volte leggi post che sembrano la super*****la del BB

dal diario di Zanenzik

Vorrei anche segare un po’ di stubborn fat, impossibile con l’assunzione di cho. Ho sempre in testa l’UD2, ma non mi sento pronto. Pertanto vorrei ributtarmi sulla PSMF ma con un approccio differente: IF.

aggiungerei

Tarapia tapioco, prematurata la super*****la, come se fosse antani anche per lei soltanto in due, oppure in quattro anche scribacco truffaldina come antifurto, per esempio

[max_power]

Non mi convince. Preferisco regimi dietetici più "normalizzati" e che prevedano tutti e tre i macronutrienti in sinergia.

[alex87alex]

ho vinto qualcheccosa?!

ho già letto in altri post "rep" e "srep" ma cosa vuol dire?!...il forum è una grande abbreviazione!

a volte leggi post che sembrano la super*****la del BB

In alto a destra c'è scritto vBullettin Panel, ci clikki poi vai su pannello utente e li c'è scritto le reputazioni che hai ricevuto Se le vuoi dare basta clikkare sulla bilanciache è sotto al nome di un utente (in un messaggio postato) e aggiungi rep positiva dicendo che 6 d'accordo o una rep negativa se nn sei d'accordo

[korallox]

Non mi convince. Preferisco regimi dietetici più "normalizzati" e che prevedano tutti e tre i macronutrienti in sinergia.

Io credo che con diete estreme tipo la psmf si possano fare cose molto buone (vabbè, per mia esperienza è certo), solo che ovviamente devi seguirle bene e con criterio... non è che togli cho e grassi per 2 mesi senza mai ricaricare... e poi ovviamente dipende dalla situazione

[max_power]

Io credo che con diete estreme tipo la psmf si possano fare cose molto buone (vabbè, per mia esperienza è certo), solo che ovviamente devi seguirle bene e con criterio... non è che togli cho e grassi per 2 mesi senza mai ricaricare... e poi ovviamente dipende dalla situazione

Io invece credo, per esperienza non solo diretta, ma anche indiretta (tutti voi) che più il regime dietetico è estremo e carente anche in un solo macronutriente e meno è efficace nel lungo termine, ma non per questioni annesse alla dieta in sè, ma per questioni relative al fatto che l'individuo non riesce a seguire il regime per lungo tempo.

[korallox]

Certo, ma ciclizzando opportunamente non c'è bisogno di mantenerlo per troppo tempo il regime

[rena82]

Io invece credo, per esperienza non solo diretta, ma anche indiretta (tutti voi) che più il regime dietetico è estremo e carente anche in un solo macronutriente e meno è efficace nel lungo termine, ma non per questioni annesse alla dieta in sè, ma per questioni relative al fatto che l'individuo non riesce a seguire il regime per lungo tempo.

già, perfettamente daccordo anche perche secondo me il regime alimentare deve permetterci di seguirlo senza sbiellare!!

[Templare]

E' una simil-PSFM fatta male

Cmq lascia stare: fa schifo

Zippo81 rep for you

ho avuto la stessa impressione ... una psmf fattaa male ... senza ricarica ... un suicidio alimentare

[FlyAway]

...E infatti la lascio perdere!Da oggi riparto con la metabolica...Grazie a tutti!
vi scrivo come vorrei farla per avere un consiglio da voi...la prima volta sono stata seguita da un personal trainer...ora vorrei fare da sola ed avevo pensato di ricominciare cosi':

Colazione 250 ml albume uovo
Spuntino 50 gr bresaola o tacchino
Pranzo 150 gr pollo/tacchino/carne rossa + 200 verdure +olio extravergine d'oliva
Spuntino 50 gr tonno all'olio d'oliva
Cena 150 gr pollo/tacchino/carne rossa o 200 pesce + 200 verdure +olio extravergine d'oliva
Pre nanna 1 yogurt greco

purtroppo nn posso mangiare mandorle,noci,nocciole e salmone e vorrei fare questo x 10 gg prima di ricaricare per poi vedere come fa...e aggiungere se il caso 2 gallette di riso negli spuntini che ne dite?