nozioni basilari

[mck33it]

davvero grazie a tutti
in particolare per le risposte che mi hanno fatto capire il 'funzionamento' ed il meccanismo di alcuni alimenti ed assunti in deteminate occasioni.
era proprio questo che volevo
ciao

ps:x niko
non sono tanto grasso
ma cerdo che debba perdere ancora massa grassa
in modo che poi possa mettermi a fare un po' di pesi,visto che adesso sono sicuro che i risultati non sarebbero visibili,cioè massimo rendimento con poco sforzo,vi ricordo che sono un sedentario anche xche sono un faticone.
ho già fatto pesi molto intensamente x 2 anni ed ho ancora una discreta muscolatura,dovrei asciugarmi poi ricominciare a fare un po' di pesi x rassodarmi,tutto qui


McK

[max_power]

Prego

[Zippo81]

We guarda che è consigliabile aumentare piano piano le calorie.. Se da un gg all'altro mi passi da 1800 a 3000 Kcal sono cazzi amari....

questo penso lo sappiano tutti!

nel mio caso sono passato da 2200 calorie in due pasti a 2000 calorie in 5 pasti!

[mck33it]

ciao
grazie a tutti x l'ottime risposte soprattutto perche spiegano il perche ed il meccanismo di certi alimenti e della tempistica nell'assumerli.
era proprio quello che cercavo

x nik0
messun problema non volevo fare polemica
detto questo,non sono particolarmente grasso ma vorrei perdere altra massa grassa,perche essendo molto faticone e sapendo che se mi butto sui pesi avendo ancora massa grassa non si vedrebbero i risultati e visto che ho gia fatto 2 anni di pesi intensi ho ancora una discreta muscolatura,dovrei solo asciugarmi e con un po' di pesi rassodare il tutto.
della serie ottenere il massimo dal niente.
ciao


McK

ps.prima ho detto una inesattezza:il mio bmi è 24,5
non la mia massa grassa

[mck33it]

azz
scusate il doppio post
azz

[mmaattyy]

Raga io ho una domanda: ma perchè si sente molte persone che dicono che alla lunga le polveri danneggiano il fegato e i reni ?? Infondo mangiare 30g di whey in H20 nn è come mangiare una fonte proteica che ne possiede 30g ??

[ma_75]

Raga io ho una domanda: ma perchè si sente molte persone che dicono che alla lunga le polveri danneggiano il fegato e i reni ?? Infondo mangiare 30g di whey in H20 nn è come mangiare una fonte proteica che ne possiede 30g ??

Esattamente, anzi la digestione è pure più veloce.

[nIK0]

davvero grazie a tutti
in particolare per le risposte che mi hanno fatto capire il 'funzionamento' ed il meccanismo di alcuni alimenti ed assunti in deteminate occasioni.
era proprio questo che volevo
ciao

ps:x niko
non sono tanto grasso
ma cerdo che debba perdere ancora massa grassa
in modo che poi possa mettermi a fare un po' di pesi,visto che adesso sono sicuro che i risultati non sarebbero visibili,cioè massimo rendimento con poco sforzo,vi ricordo che sono un sedentario anche xche sono un faticone.
ho già fatto pesi molto intensamente x 2 anni ed ho ancora una discreta muscolatura,dovrei asciugarmi poi ricominciare a fare un po' di pesi x rassodarmi,tutto qui


McK

e dopo 2 anni di pesi, esci con queste domande sulle proteine !?!??!

[max_power]

Raga io ho una domanda: ma perchè si sente molte persone che dicono che alla lunga le polveri danneggiano il fegato e i reni ?? Infondo mangiare 30g di whey in H20 nn è come mangiare una fonte proteica che ne possiede 30g ??

Sì. Sono i vecchi luoghi comuni che sono duri a morire.

[Zippo81]

Raga io ho una domanda: ma perchè si sente molte persone che dicono che alla lunga le polveri danneggiano il fegato e i reni ?? Infondo mangiare 30g di whey in H20 nn è come mangiare una fonte proteica che ne possiede 30g ??

non credo che le polveri siano così dannose...credo che il discorso riguardi più lo smaltimento delle scorie azotate....nel caso di un surplus di proteine è buona regola bere 3 litri di acqua al giorno...visto che gli organi interessati sono i reni e il fegato

sono comunque dell'idea che fino a quando uno riesce a prendere le proteine da cibi naturali non ha bisogno di polveri...o comunque in misura limitata...per chi non può concedersi delle pause per mangiarsi un panino al tonno ecc...


IMHO

[mmaattyy]

Sì. Sono i vecchi luoghi comuni che sono duri a morire.

Ho capito !!!

non credo che le polveri siano così dannose...credo che il discorso riguardi più lo smaltimento delle scorie azotate....nel caso di un surplus di proteine è buona regola bere 3 litri di acqua al giorno...visto che gli organi interessati sono i reni e il fegato

sono comunque dell'idea che fino a quando uno riesce a prendere le proteine da cibi naturali non ha bisogno di polveri...o comunque in misura limitata...per chi non può concedersi delle pause per mangiarsi un panino al tonno ecc...


IMHO

Ma tanto le scorie azotate te le becchi pure se esageri con i cibi proteici .
Cmq

Esattamente, anzi la digestione è pure più veloce.

[max_power]

non credo che le polveri siano così dannose...credo che il discorso riguardi più lo smaltimento delle scorie azotate....nel caso di un surplus di proteine è buona regola bere 3 litri di acqua al giorno...visto che gli organi interessati sono i reni e il fegato

sono comunque dell'idea che fino a quando uno riesce a prendere le proteine da cibi naturali non ha bisogno di polveri...o comunque in misura limitata...per chi non può concedersi delle pause per mangiarsi un panino al tonno ecc...


IMHO

Una proteina sintetica è esattamente uguale ad una proteina naturale. Per cui, anche le proteine naturali, produrranno scorie azotate

[Zippo81]

quello che intendevo dire è che la frase dev'essere:

un'elevata quota di proteine finisce con l'affaticare il fegato ed i reni

e non

le proteine sintetiche finiscono con l'affaticare il fegato ed i reni

[max_power]

quello che intendevo dire è che la frase dev'essere:

un'elevata quota di proteine finisce con l'affaticare il fegato ed i reni

e non

le proteine sintetiche finiscono con l'affaticare il fegato ed i reni

Sì.