All'attenzione Di Max_power...aiutooooo

[korallox]

"circonferenza addome: 72...circonferenza vita: 81.."

Curiosità: che cambia???

[max_power]

agli spuntini...magari sostituendo il pane di segale con un frutto...ma quindi il tuo consiglio è mangiare sempre allo stesso modo nei giorni di work out e non...magari mangiando un pò di più?

Esatto. L'unica cosa è monitorare costantemente il peso, per vedere se prendi o perdi peso facilmente con questa dieta. Non puoi quindi saperlo a priori.

[ikky82]

ok max ti ringrazio...come al solito sei stato molto esauriente...ancora grazie...

[max_power]

ok max ti ringrazio...come al solito sei stato molto esauriente...ancora grazie...

Prego, fammi sapere

[Ioria86]

scusate se mi intrometto ma anche io vorrei sapere come comportarmi a colazione quando faccio aerobica al mattino a digiuno appena sveglio.Grazie tante Max

[max_power]

scusate se mi intrometto ma anche io vorrei sapere come comportarmi a colazione quando faccio aerobica al mattino a digiuno appena sveglio.Grazie tante Max

Ti ho risposto

[Ioria86]

Ti ho risposto

Scusa max ma dove hai risposto?Io intendo la risposta a questa domanda.Cioè come comportarmi a colazione quando faccio aerobica(30min) prima di colazione, cioè a digiuno appena alzato(solo un caffè amaro prima di cominciare).
Attualmente dopo la doccia faccio:
-8 albumi + frutta fresca(pesche, uva, mele, pere, meloni, fichi, fichi d'india, prugne, fragole, more ecc...scelgo la frutta che ho in frigo, la quantità corrisponde ad una tazza da latte riempita, non so il ppeso di preciso)
GRAZIE TANTE...