inestetismi sottocutanei femminili....

***zanezink*** · 16-10-2007, 21:28:18

Benvenuta sul forum. Dieta da 0 non si possono fare. dovresti intanto cominciare i tuoi dati altezza peso e BF se la conosci ed una giornata tipo di alimentazione.
Ricordati John Lennon ha scritto Live Begins at Forty...

**tamarinda** · 17-10-2007, 16:41:39

ok...
165x53

colazione:
caffe' + dolcificante con
*200gr yogurt bianco di capra
oppure
*un toast con 50gr di bresaola
oppure
*frittata di 3 albumi e spinaci

pranzo:
*insalata mista (rucola e radicchio principalmente) + 2 cucchiai olio extravergine con

150gr carne di equino
oppure
200gr mozzarella di bufala
oppure
120 sgombro al naturale

cena:
idem come pranzo

ogni tanto accompagno il pranzo e la cena con del succo di ananas

caffe'... solo solubile

niente latte e derivati freschi (grana ogni tanto) causa intolleranza
quando opto per il toast alla mattina rigorosamente tostato...

B.B. lo sto praticamente abbandonando... non lo so, forse e' un momento di stanca...
ora ho optato per la corsa: 4 volte alla settimana, 60-70' circa

.....sssssspeti

**stekawa66** · 17-10-2007, 17:34:35

ciao altezza peso nn sembra che stai cosi male , dai

**tamarinda** · 18-10-2007, 09:57:04

il m io problema comq non e' il rapporto altezza/peso... la ritenzione e quell'inizio di margnoccamento... possibile che non si puo' fare niente ??

***pingu d'assalto*** · 18-10-2007, 10:00:01

Originariamente Scritto da tamarinda Visualizza Messaggio

il m io problema comq non e' il rapporto altezza/peso... la ritenzione e quell'inizio di margnoccamento... possibile che non si puo' fare niente ??

Come mai hai deciso di lasciare l'allenamento in palestra? Quando vai a correre, risenti di indolenzimento da acido lattico nei giorni successivi? mantieni un'andatura costante per i 60' o lavori a scatti? Bevi a sufficenza? Integri con qualcosa?

**tamarinda** · 18-10-2007, 14:25:06

.. ho abbandonato il BB semplicemnte perche' la mia testa ha iniziato ribellarsi alla fatica ( e ti assicuro che ho faticato parecchio...) e non la riconosceva piu'.
percarita', ritrovassi la grinta dun tempo ci metterei la firma ma proprio non mi viene.

non sono una lippa pero' corro. quando mi sento in forma faccio delle salite su sterrato

arrivo a piu' di due libri di acqua al di'...
quanto ad integratori solo aminoacidi prima e dopo la corsa.

pero' devo stare attenta alla temperatura esterna... mi disidrato velocemente.
infatti prediligo correre dopo le 20:30 ma il parco non e' consigliabile ad una donzella

**tamarinda** · 18-10-2007, 14:25:44

.. ho abbandonato il BB semplicemnte perche' la mia testa ha iniziato ribellarsi alla fatica ( e ti assicuro che ho faticato parecchio...) e non la riconosceva piu'.
percarita', ritrovassi la grinta dun tempo ci metterei la firma ma proprio non mi viene.

non sono una lippa pero' corro. quando mi sento in forma faccio delle salite su sterrato

arrivo a piu' di due libri di acqua al di'...
quanto ad integratori solo aminoacidi prima e dopo la corsa.

oltretutto devo stare attenta alla temperatura esterna... mi disidrato velocemente.
infatti prediligo correre dopo le 20:30 ma il parco non e' consigliabile ad una donzella

**tamarinda** · 18-10-2007, 14:33:32

pasta/pane/riso non ne mangio infatti ho optato per la chetogenica ma mi costa una fatica dannata fare la ricarica!!!

la faccio ogni... ogni! e quando succede mi concedo una pizza, ma rigorosamente con mozzarella di bufala

la chetogenica mi ha modificato totalmente il palato: l'unica cosa che i si deve togliere dalla bocca e' la crostata per il resto... ZERO DOLCI!