Che ve ne pare ???

[Sgaffo Italiano]

Che ve ne pare che al posto di un panino con:
100 gr di tacchino
100 gr di pane integrale
nel pomeriggio mi faccio di un frullato con:
200 ml di latte scremato
5 bianchi d'uovo circa 200 ml
2 banane
Posso sostituirlo ogni tanto ?

[spot86]

Che ve ne pare che al posto di un panino con:
100 gr di tacchino
100 gr di pane integrale
nel pomeriggio mi faccio di un frullato con:
200 ml di latte scremato
5 bianchi d'uovo circa 200 ml
2 banane
Posso sostituirlo ogni tanto ?

Dipende...Se oltre a questo non pappi altro (non vedo fonti di fat) dovresti pensar un po' all'IG, che nel secondo caso è più elevato...

[Sgaffo Italiano]

va beh in entrambi i casi mangio 20 mandorle circa 30 gr di mandorle ... quindi i grassi ci sono e poi mi potresti spiegare un attimo il fatto dell'IG (indice glicemico) ?