Sono in total block... non riesco a sgarrare

[MOSTMUSCULAR 85]

E cmq complimenti!

[dij]

non lo so luna...

cioè quando la mattina ti fai albumi al cioccolato o con la marmellata hero, come prennana fiocchi gelato al cioccolato la voglia di dolce a me passa e avanza.

poi cè ki si fa la pizza integrale fatta in casa, ricette e ricette....

insomma ormai siamo attrezzatissimi, ci sono mille modi x ottimizzare una dieta e renderla molto piacevole.... sgarrare cosi x cosi a me non viene....

capita solo se sono tipo fuori a cena, o a un compleanno, a natale...:-)

quoto master e mostmoscular.

[nIK0]

Nn hai più l'assuefazione da zukkeri
Anke a me un paio di anni fa durante la def all'inizio avevo una gran voglia di sgarrare,poi quando mi sono abituato a quell'alimentazione senza dolci o altri cibi "proibiti" nn avevo nessuna voglia di mangiarli anzi quando aprivo la credenza e vedevo merendine nn avevo nessun problema nel trattenemi:nn mi andavano e basta

idem io a inizio def, poi però finita l'estate ho ripreso a sgarrare pian piano e li è stata la fine. Forse ero al limite. Adesso mi trovo bene ricaricando i carbo alla domenica, mantenendoli a mediobasso ig.
domenica scorsa oltre al resto... mi sono sparato 300g di pane di semola e crusca e un 50-70g di fiocchi d'avena a mo di porridge.

[MOSTMUSCULAR 85]

idem io a inizio def, poi però finita l'estate ho ripreso a sgarrare pian piano e li è stata la fine. Forse ero al limite. Adesso mi trovo bene ricaricando i carbo alla domenica, mantenendoli a mediobasso ig.
domenica scorsa oltre al resto... mi sono sparato 300g di pane di semola e crusca e un 50-70g di fiocchi d'avena a mo di porridge.

Sì,se si inizia a sgarrare poi tornare indietro è difficile,bisogna anke dire ke finita l'estate si riprende massa e qualke pasto libero si può anke fare,il tutto stà nel regolarsi e nn esagerare

[MuscleTommy]

non lo so luna...

cioè quando la mattina ti fai albumi al cioccolato o con la marmellata hero, come prennana fiocchi gelato al cioccolato la voglia di dolce a me passa e avanza.

poi cè ki si fa la pizza integrale fatta in casa, ricette e ricette....

insomma ormai siamo attrezzatissimi, ci sono mille modi x ottimizzare una dieta e renderla molto piacevole.... sgarrare cosi x cosi a me non viene....

capita solo se sono tipo fuori a cena, o a un compleanno, a natale...:-)

quoto master e mostmoscular.

[mauxo]

... ancora...
Dite tutti delle gran verità... ma sono confuso...
... ancora...

[luna80]

non lo so luna...

cioè quando la mattina ti fai albumi al cioccolato o con la marmellata hero, come prennana fiocchi gelato al cioccolato la voglia di dolce a me passa e avanza.

poi cè ki si fa la pizza integrale fatta in casa, ricette e ricette....

insomma ormai siamo attrezzatissimi, ci sono mille modi x ottimizzare una dieta e renderla molto piacevole.... sgarrare cosi x cosi a me non viene....

capita solo se sono tipo fuori a cena, o a un compleanno, a natale...:-)

ma certo quel che dici è giustissimo il tuo discorso non fa una piega.

ripeto, io il problema lo vedo solo perchè mauxo vorrebbe sgarrare ma non ci riesce, il discorso quindi cambia, lui non dice che la sua dieta gli sta stretta ma che non riesce a sgarrare...c'è qualcosa di psicologico che lo blocca e io lo capisco perchè succede anche a me ogni tanto...non è bello

[DORIAN]

E' bene.

nn direi...quel "la voglia c'e' ma nn ci riesco" a me nn piace molto...
meno pippe...un pasto libero unatantum nn uccidera' mai nessuno....mica si sta preparando ad una competizioni a cui mancano 10gg...per piacere...

[mauxo]

lui non dice che la sua dieta gli sta stretta

Infatti, la mia dieta mi piace abbastanza, è ke non riesco a "varcare la soglia" tutto qui, ma il deiderio ce l'ho... eccome...boh? Confuso!

[nIK0]

Infatti, la mia dieta mi piace abbastanza, è ke non riesco a "varcare la soglia" tutto qui, ma il deiderio ce l'ho... eccome...boh? Confuso!

vieni a trovarmi !!!
c***o che bontà, 100g di fiocchi d'avena in acqua nel microonde, cacao amaro e tic !!! tempo di digerire e poi giretto in bici, cosi intanto penso a che pasta fare a pranzo...
la domenica è quasi un classico lo sgarro, basta solo che con lunedi torni tutto come prima, io non so che dieta segui, ma x me che a pranzo come carbo mi faccio 4 gallette di riso e a cena sono praticamente tutti da verdure, ora come ora farmi la colazione cosi e a pranzo 100-130g di pasta (integrale) è come un premio.
Ma che dieta segui ???

OT
dorian ti ho risp in abbuffate, nn posso contattarti! ma se vuoi fallo te!

[luna80]

Infatti, la mia dieta mi piace abbastanza, è ke non riesco a "varcare la soglia" tutto qui, ma il deiderio ce l'ho... eccome...boh? Confuso!

io rimango del parere che una volta ogni tanto devi quasi costringerti a lasciarti andare, non dico svuotare il frigorifero, ma concederti quel qualcosa di cui hai voglia che non c'è nella tua solita alimentazione...fa bene alla mente e anche al corpo che riceve qualcosa di diverso dal solito. fai in modo che la tua dieta preveda ogni domenica sera una pizza (è un esempio...cambia con il momento e l'alimento che più ti aggrada)...prendila come "regola", magari ti aiuta
dai un taglio a questo tuo problema di non riuscire a sgarrare...

[DORIAN]

vieni a trovarmi !!!
c***o che bontà, 100g di fiocchi d'avena in acqua nel microonde, cacao amaro e tic !!! tempo di digerire e poi giretto in bici, cosi intanto penso a che pasta fare a pranzo...
la domenica è quasi un classico lo sgarro, basta solo che con lunedi torni tutto come prima, io non so che dieta segui, ma x me che a pranzo come carbo mi faccio 4 gallette di riso e a cena sono praticamente tutti da verdure, ora come ora farmi la colazione cosi e a pranzo 100-130g di pasta (integrale) è come un premio.
Ma che dieta segui ???

OT
dorian ti ho risp in abbuffate, nn posso contattarti! ma se vuoi fallo te!

nn pozzo ho msn a mignotte...

[nIK0]

nn pozzo ho msn a mignotte...

allora, aspetta che posti altre 143 volte

[DORIAN]

allora, aspetta che posti altre 143 volte

ti seniorizzi.... fai il bravo in sezione...

[MuscleTommy]

mauxo...se ne senti il desiderio(e nn dico la voglia di 3 min ke poi passa..)prova mangiarti tipo una brioches una volta..a me era capitato un periodo del genere,ma era proprio la voglia del proibito...poi l'ho mangiata e ora mi interrogo quotidianamente su cosa ci trovi la gente di così speciale in un cornettino ke con 2 morsi è finito Vs crepes fatte con albumi marmellata cereali..ecc..molto + gustose...
..cioè ho ottimizzato così la mia dieta ke la trovo proprio buona...e se mangiassi una "porkeria"tanto per...sarebbe + la sensazione di disgusto verso i grassi trans ke si spalmano sugli addominali ke il piacere vero e proprio...lol...