domanda sull'acqua

**Pancapiana** · 13-10-2007, 20:14:20

cioa xobalz... io bevo intorno ai 4 litri d'acqua ma non so quante volte vado in bagno.... i 2 litri consigliati dai medici sono 2 litri di acqua e non quella contenuti nei cibi.... io di solito prima di bere dopo aver mangiato aspetto un oretta....

**Andrio** · 13-10-2007, 21:19:46

di norma bevo quando ho sete e quando ho voglia io e non prendo proprio in considerazione tutte quelle cose che dicono i medici in televisione o roba simile. volendo quantificare, sto su 2litri al giorno di media, al bagno ad urinare ci vado 6-7-8 volte, dipende, e poi ripeto che bevo quando ho sete, fuori e dentro pasto.dopotutto se ho sete ho sete. mica mi posso sta a preoccupa se devo bere 1o2 ore prima del pasto! Consiglio: bevi come quando e quanto vuoi, tanto è solo acqua, zero KCAL!

***dij*** · 13-10-2007, 22:07:26

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di norma bevo quando ho sete e quando ho voglia io e non prendo proprio in considerazione tutte quelle cose che dicono i medici in televisione o roba simile. volendo quantificare, sto su 2litri al giorno di media, al bagno ad urinare ci vado 6-7-8 volte, dipende, e poi ripeto che bevo quando ho sete, fuori e dentro pasto.dopotutto se ho sete ho sete. mica mi posso sta a preoccupa se devo bere 1o2 ore prima del pasto! Consiglio: bevi come quando e quanto vuoi, tanto è solo acqua, zero KCAL!

***MOSTMUSCULAR 85*** · 13-10-2007, 22:12:14

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di norma bevo quando ho sete e quando ho voglia io e non prendo proprio in considerazione tutte quelle cose che dicono i medici in televisione o roba simile. volendo quantificare, sto su 2litri al giorno di media, al bagno ad urinare ci vado 6-7-8 volte, dipende, e poi ripeto che bevo quando ho sete, fuori e dentro pasto.dopotutto se ho sete ho sete. mica mi posso sta a preoccupa se devo bere 1o2 ore prima del pasto! Consiglio: bevi come quando e quanto vuoi, tanto è solo acqua, zero KCAL!

E sottolineo ke l'acqua è un elemento essenziale per il nostro organismo

***master wallace*** · 13-10-2007, 22:18:59

E' inutile bere troppo.L'unica utilita' e' che andrete tante volte al bagno e consumerete piu' calorie camminando. . .

SCherzi a parte, se l'urina e' gia' chiara, limpida, l'organismo e ben idratato.Non serve ingozzare ancora acqua.

***MOSTMUSCULAR 85*** · 13-10-2007, 22:27:16

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E' inutile bere troppo.L'unica utilita' e' che andrete tante volte al bagno e consumerete piu' calorie camminando. . .

SCherzi a parte, se l'urina e' gia' chiara, limpida, l'organismo e ben idratato.Non serve ingozzare ancora acqua.

Sono pienamente daccordo con te Master.Ma mi kiedo cme sia possibile ke ci sia qualcuno ke sta lì a fare i conti di quanta acqua beve/deve bere in un giorno quando bere è la cosa + normale del mondo:se hai sete bevi,se nn hai bisogno di bere nn bere

**Pancapiana** · 15-10-2007, 01:33:49

most non è prorpio cosi... la stessa cosa puo dirsi dell'alimentazione quante volte capita che dopo le fatidiche 3 ore uno non abbia una gran fame... la stessa cosa vale x l'acqua.... la disidratazione non è una cosa immediata ( cioè non è che se bevi regolarmente tutti i giorni e capita che un giorno non bevi rimani disidratato ) quindi il discorso vale al contrario.... non devi ingozzarti d'acqua ma cmq bere solo quando si ha sete equivale a mangiare solo quando si ha fame... l'equazione non torna... sono sicuro che master intendesse dire che è inutile bere + di quanto necessario ( urine limpide ) e non dire bere solo quando si ha sete

**xoblaz** · 15-10-2007, 18:53:28

ok, grazie per le risposte

**Teros** · 16-10-2007, 00:38:59

Visto che se ne parla leggendo il libro "verita' sugli addominali" riporta le seguenti parole: consiglio l'assunzione di acqua pari al 60% del peso corporeo in libbre, convertito in once. Per esempio se pesate 150 libbre ( 1 libbra=0.4536 Kg; 1 libbra= 16 once; 1 oncia=28 Gr), bevete 90 once di acqua il giorno, 28 Gr X 90=2520 ml di acqua.

Cosa ne pensate?

**MuscleTommy** · 16-10-2007, 00:55:07

un lavoro machiavllico inutile---

***dij*** · 16-10-2007, 16:31:58

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un lavoro machiavllico inutile---

il discorso del calcolo sembra non male xkè è prorporzionale al peso...quindi ci sta anke...

ma basta bere quando si ha sete e (fa solo bene!), soprattutto pre-during e post wo

assicurarsi di bere almeno 2,5L di liquidi die...ma è il minimo sindacale!

***MOSTMUSCULAR 85*** · 16-10-2007, 16:34:36

Originariamente Scritto da Pancapiana Visualizza Messaggio

most non è prorpio cosi... la stessa cosa puo dirsi dell'alimentazione quante volte capita che dopo le fatidiche 3 ore uno non abbia una gran fame... la stessa cosa vale x l'acqua.... la disidratazione non è una cosa immediata ( cioè non è che se bevi regolarmente tutti i giorni e capita che un giorno non bevi rimani disidratato ) quindi il discorso vale al contrario.... non devi ingozzarti d'acqua ma cmq bere solo quando si ha sete equivale a mangiare solo quando si ha fame... l'equazione non torna... sono sicuro che master intendesse dire che è inutile bere + di quanto necessario ( urine limpide ) e non dire bere solo quando si ha sete

Infatti,ma se uno nn mangia dopo le "fatidike" 3 ore nn muore mica di fame,così se uno nn beve quando nn ha sete (nn quando l'idratazione è già diminuita notevolmente) nn muore di sete.Inoltre se uno nn beve x un giorno intero nn è detto ke nn si disidrati

rova a stare al mare tutto il giorno sotto il sole quando in cielo nn c'è una nuvola senza bere tutto il giorno poi voglio vedere se nn sei disidratato

***MOSTMUSCULAR 85*** · 16-10-2007, 16:37:53

Originariamente Scritto da Teros Visualizza Messaggio

Visto che se ne parla leggendo il libro "verita' sugli addominali" riporta le seguenti parole: consiglio l'assunzione di acqua pari al 60% del peso corporeo in libbre, convertito in once. Per esempio se pesate 150 libbre ( 1 libbra=0.4536 Kg; 1 libbra= 16 once; 1 oncia=28 Gr), bevete 90 once di acqua il giorno, 28 Gr X 90=2520 ml di acqua.

Cosa ne pensate?

Si ma cmq a parte il calcolo macchiavellico qui nn mi sembra si tenga conto di tutte le variabili ke ci sono nei diversi giorni (allenamento o no,giorni estivi quindi molto caldi o invernali) quindi nn affidarsi ciecamente a questi calcoli senza prima ragionarsi sù un poco