organizzare post psmf

[ettore-vs-achille]

tra una settimana finisce il mio secondo mese in psmf,x riassettare il metabolismo x un mesetto (xkè poi vorrei riprendere la psmf) cosa dovrei fare?
andrebbe dena fare una isocalorica (33% 33% 33%) poso al di sotto delle kcal di mantenimento?come fare x passare da 600kcal a 2400kcal?

[katty84]

scusate l'ignoranza, ma che significa psfm?

[ettore-vs-achille]

è una dieta molto restrittiva prevede:

2.2g di proteine (provenienti da fonti supermagre) x kg di massa magra;
6 cps di omega 3,
se vuoi anche verdura a foglia larga. stop

[ettore-vs-achille]

help raga,non so che fare

[zanezink]

Si caro un isocalorica 24calxkg di peso fai una week e poi vediamo