skd e ckd

[marzanoa]

prima di iniziare una chetogenica ciclica e' opportuno o meno seguire 15 giorni di cheto standard come adattamento metabolico ai grassi?

[Andrio]

veramente sarebbe meglio il contrario, cioè prima di iniziare una SKD si potrebbero fare un paio di settimane Ckd. secondo la MIA opinione ti conviene prima fare una sequenza di questo tipo: Low carb, Low Low carb, Ckd, SKD, PSMF, e poi ricarica carbo.

[spot86]

veramente sarebbe meglio il contrario, cioè prima di iniziare una SKD si potrebbero fare un paio di settimane Ckd. secondo la MIA opinione ti conviene prima fare una sequenza di questo tipo: Low carb, Low Low carb, Ckd, SKD, PSMF, e poi ricarica carbo.

Veramente marzanoa aveva ragione...In pratica la CKD è una SKD con ricarica...Ma prima di fare la prima ricarica si deve far l'adattamento di 13-14giorni, quindi 13-14giorni di SKD...E cmq la SKD non la vedo affatto bene per un BBer (ct-7b docet), intendo per lunghi periodi...Al max per un sedentario...

La sequenza che hai detto non ha senso, è molto soggettiva...E poi direi che a BF più basse si devono far ricariche più spesso e/o più prolungate, per cui la SKD, se proprio vogliamo far una scala, la metterei per prima (ovviamente dopo una lowcarb, altrimenti sarebbe difficile fare il passaggio)