Alimentazione per uno che fa calcetto.....

[Federico1989]

Salve vorrei perdere quei 7 kg...sto praticando calcetto 2/3 volte a settimana 2 ore...che alimentazione mi consigliate???Cosa non deve essere mancare nell'alimentazione???...a sono alto 1.85x93kg 18anni grazie

[max_power]

A quanto vedo dall'avatar direi una bella dieta per definizione.

[Federico1989]

E come piu o meno potremmo stilarla una kosi ad occhio.....Cioe dato ke kon il calcetto perdo molto energie cosa mi deve servire secondo te?Grazie per l'aiuto...P.S mi servirebbe piu velocita'...la potenza ce senno...(Da cosa puo dipendere ke sudo molto facilmente??Dall eccesso di peso?)Grazie ancora